为什么香蕉甜，还不会发胖，还利于减肥

Question

如题所述

Answer 1

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且膳食纤维含量丰富。
香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。

Answer 2

香蕉的减肥防便秘魔力

　　1、香蕉含有丰富的锌和钙，能够帮助燃烧脂肪，还可以帮助排出体内多余的水分，避免水肿，改善代谢。此外，香蕉也还有大量的B族维生素，能够提高新陈代谢，并调节女性内分泌。

　　2、香蕉含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助预防便秘。其中的寡糖也可调节肠胃有益菌，帮助改善通便。

　　3、香蕉中还含有帮助消化的酵素，可以帮助通便防便秘，还可以提高代谢，避免脂肪沉积。本回答被网友采纳

Answer 3

香蕉可不是多好的减肥食材啊
香蕉为高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果中热量偏高，减肥时不适合大量食用。1根香蕉(可食部分约89.0克)含有热量81大卡，需要散步55.9分钟消耗完。

　　香蕉营养价值：
　　1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；
　　2、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；
　　3、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；
　　4、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；
　　5、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
　　6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

Answer 4

一、香蕉容易产生饱腹感，香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量
二、清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜多食。
三、是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。

Answer 5

香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。