怎样改变一个内向自卑的人？

Question

我是一个做什么都没有自信的人 先说下本人是男的 因为从小开始就有很多的缺点 （比如胖个子小，体育学习都不好，少白头等等） 所以导致从小就不爱说话，而且做什么事情都没自信 做不好 朋友也很少，对异性更是连说话都不好意思 更别说是接触了 很想改变自己 不知道怎样可以变的开朗点？

Answer 1

你好朋友、我以前也是和你一样、天生我材必有用，朋友，强者也不是天生的，别郁郁寡欢了。跟你几个建议，我打了很久，希望你可以仔细看看用补偿心理超越自卑 补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。 心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。 用乐观态度面对失败 在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。 面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。 要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。 用实际行动建立自信 1．突出自己，挑前面的位子坐 在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。 2．睁大眼睛，正视别人 眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。3.昂首挺胸，快步行走 许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。4．练习当众发言 在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。 5.学会微笑 大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

Answer 2

总是有哥们来找学长抱怨，说自己内向，不会聊天，是不是没救了？
实话告诉你，学长以前也很内向，碰到亲戚、朋友都会脸红，紧张得说不出话来，有时候还口吃呢！
后来经过了更多实践，把心里的疙瘩打开后，发现问题其实不是我想象的那样！
今天学长给你总结三个内向男生必须克服的问题，也许你看完后发现，原来内向是一种优点。01你非要“以己之短，碰人之长”，老铁为何要想不开？
内向的男生，是不是就没有优势了？表面上看来，是的。
因为你会发现，围在妹纸周围的，都是一些帅气、幽默风趣、口才很好很有钱长得高等外在优势很明显的男生。
而作为一个内向男生，不仅嘴笨，张不开口，还迈不开腿，因为自卑啊，不敢靠前，不敢去打扰对方，生怕自己吓到对方啊。
可是内向的人反而忽略了两点，首当其冲的就是，你虽然内向，但你也有自己的优势啊。
学长认识一些内向的男孩子，他们可能嘴巴没那么能说，但内涵着实丰富。有些内向的男生，写得一手好字，读过很多书，聊起军事历史来头头是道，在自己擅长的领域，简直就是大神级别的存在。
他们知道自己的劣势，并不会把自己的劣势无限的放大，而是找机会去展示自己的优势。我说不过那些能言善辩的人是吧？那我写行不行？别人都在微信聊天，我给你写信，写情书行不行？
别人都是温柔体贴善解人意，我做不到对吧？那我给你展示我性格好内心坚韧的特质，在你特别需要我，或者你无意间提到的一件事，说者无意听者有心。
就像《101次求婚》里，黄渤听说拉大提琴的林志玲始终找不到一把适合自己的凳子，于是利用自己手艺的优势，耗费多少时间和精力，给她做了一把非常适合非常舒服的椅子。女神当然很感动，但没拒绝。
很多哥们想到的都是别人的优点，从来没有认真考虑自己的优势在哪里，怎么去发挥这个优势。
只知道自己干着急，从来不认真沉下心来去思考，就算想不明白，也不招人问，不找学长聊，自己想着想着，就想要不去表白算了，是死是活，给自己一个交代。
你很大可能是被拒绝了，但是呢，你并没有忘记对方，喜欢一个人哪有那么容易放下的？问题依然没有得到解决，因为你应该做的并没有做！02你本来就一无所有，为何还担心输不起？
很多哥们一旦喜欢上一个女孩子，立刻就进入了患得患失的状态，总是担心自己会说错话，担心自己做错事，担心自己惹对方不开心，担心对方会不喜欢自己……
学长来问你几个问题：她喜欢你吗？你百分百能确定吗？就算她有那么一点喜欢你，那她属于你吗？你现在是她的准男友吗？
说白了，你这种患得患失的心态，是非常可笑的！你都没有得到她，你凭什么担心失去她？患得患失，是“得”在前，“失”在后，所以拜托你下次在不断的紧张对方，先照照镜子，你到底几斤几两，你凭什么以男朋友自居？你给自己长脸好意思吗？
虽然你明白了自己的身份，但你依然会很紧张，害怕自己会失去，或者说得不到她！
ok，学长可以理解，那么学长就问你，哪个男生可以在一起开始就非常自信的说自己能搞定某个妹纸？除非这个妹纸对自己非常喜欢，妥妥的被自己吃定了是不？
对于大部分男生来说，你出手之后，并没有绝对的把握可以吃定她！就像你投资一样，你拿出一笔钱去做某个事情，多半都是风险和机会并存的，没有人打包票说自己稳赚不陪吧？
所以，你必须得有输得起的心态，这是事实上的要求，如果你能做得起，妹纸也会高看你一眼：
毕竟拿得起的男人，很多，但放得下的呢？恐怕没几个吧？不够通透和爽朗的男人，在感情世界里要死要活的男人，不要以为可以迷倒很多妹纸，他们只会觉得，你这个人活得太累，要跟你一起生活，那不是更累？
03
话多的男生可能很会撩，但话少的男生，反而更受欢迎。
在这个套路满天飞的年代，很多人用套路去套女孩子，以为套路可以搞定一切！确实，有些套路确实有用，但别忘记了，那是女孩子本身对你有兴趣，甘愿被你套路，套路有用，但千万别把套路太高度化了！
因为对于女生来说，她们见过的套路比你撩过的妹还多，但是为什么愿意被套路呢？还不是因为个人对你有想法么？
而关于吸引到女孩子，学长在《魅力吸引教程》里说得很清楚，价值产生吸引，思路决定套路！你本身有没有价值，你有什么价值，你缺乏什么价值，你的硬价值有多少，你的软价值有多高……
这些都是可以充分衡量的！如果你本身是一个高价值的男生，你的工作比较不错，本身也有很好的经济实力，但是你在妹纸面前没有勇气，比较容易自卑，那你的软价值就很差，妹纸不会因为你的硬价值而忽视你的软价值，因为世界是在变化的，妹纸都可以养活自己的时候，她们会更看重跟你在一起的情绪价值，简单点就是，跟你在一起是不是开心。
不要小看这个价值，妹纸是情绪性的动物，你让她开心了，她可能会瞬间被你吸引，但是你之后不能持续提供情绪价值，也没有其它价值来补充的时候，那你可能就面临失去她的危险了。哥们，听起来很难吧？那你作为男人，是要打退堂鼓，还是鼓起勇气拼搏一把呢？毕竟，连这股拼劲都没有，你还敢说喜欢她？
所以，撩妹这件事，往小了说，只是和妹纸的互动；但往大了说，其实是衡量你多方面的一个事情，你的视野、格局、心态、为人处世、与人沟通的方式方法等，都会自然呈现出来!
与其说你靠一招两式吸引妹纸，不如说，妹纸看到的是一个人，一个灵魂，一个有意思自己欣赏的人，在吸引自己。

最会撩妹的电影公号!通过电影探讨男女相处智慧，让你更懂TA![电影恋爱学]lD:filmlax

Answer 3

最大的原因是因为你说的那些缺点。但是要清楚你的外貌暂时是无法改变的。只有从自己的内心来改变自己。胖没有什么，头发白得早有可能是遗传，但我相信有一部分是自卑造成的。而个子矮小，这也没什么。许多的名人个子也有矮小的。不要常把眼光放在这些缺点上。如果有人嘲笑你，不要在意。只有真正认可你的人才是朋友。对于你鉴别朋友的方法真是太容易了，只有别人能接受你的这些缺点的朋友就是你的好朋友。 外貌可以适当改变，但不要成为你自卑的原因之一。至于学习、体育这些是你可以改变的。用积极乐观的心态去面对这一切。只有自己先对自己自信、自爱、自尊。别人才有可能会同样的对待你。 明天试着对自己好好洗漱一番，对着镜子对自己笑一下。（一开始不容易，每天都坚持总有一天会真的会笑的）。一开始的改变别人会不理解，但是时间久了自己就真的能改变。 多看些励志方面的书籍。

Answer 4

第一：接受自己的缺点；第二：学会自夸；让自己变得值钱