第1个回答 2010-06-18
将看书当作一种消遣,当作一种娱乐,你就不会紧张了......
吃补脑食品试试:
1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,预防心血管病。
2、芝麻与核桃。这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效。
3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效。
4、金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说,应大量食用,以防治神经衰弱和失眠。
5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂,是人脑的滋补佳品。
记忆倍增训练将助你提高记忆力:
一、满怀激情
相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力,激发大脑潜能,使大脑活动朝向你的目标努力。学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心。若没有这种自信,脑细胞活动就会受到抑制,记忆力便会迟钝,记忆效果大大降低。坚定自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容,满怀信心地学习,效果定会好。
二、渴望记住它,决心记就能记住
渴望学习,愿望强烈,如饥似渴,能激活大脑的相关部位进行记忆,大大增强记忆效果。只要你下定决心记,就能牢牢记住任何事情,关键在于你有没有决心记,有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个记忆小窍门,人必须注意某件事至少 8 秒以上,才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。
三、使之形象化能帮助记忆
在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来,再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性,使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉,把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位,从而增强记忆效果。形象生活的内容也易于提取应用。如果能多所学知识概念理解准确,并使之建构成知识点按层次排列,有内在联系的整体知识网络结构,经常进行整体知识结构形象浮现,那将取得非常好的学习效果。
四、有意识地命令自己记住它们
学习时命令自己“我要牢牢记住它们!”“我要长期记住它们!”反复对自己说几遍,使信息在潜意识里留下特殊而深刻的印象,学习记忆效果好。
五、及时而经常复习,或称为循环记忆法,遗忘前复习法
仅有信心和决心而不去努力学习,那也是空的,无法把知识学好。在学习时还要讲究方法,好的方法能大大提高学习效果。好的方法有许多,及时经常复习就是其中之一。学习后尽快复述一次,当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来,第二天早上再复习回忆一下。所谓经常复习是指,过一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍。如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。有人说,这一连串的复习,可以使记忆力增强四倍以上。
第2个回答 2019-07-03
读书有怎样的好处
第一
读书可以开阔视野。当我们读书多了,你的视野自然开阔很多。当然,人的视野是否开阔还与他的观察实践能力有着密切的关系。但是,好的读书习惯能够足够引导我们打开思路,开阔自己的视野。
第二
读书可以获取智慧。中国自古以来就有教导人们智慧和经验的书籍,只不过有些不是那样通俗易懂。读书多了,自然会提高你对事物的理解和认识能力。
第三
读书可以丰富你的生活。尽管,对于大多数人来说,读书是有用的活动。但是,读书也可以娱乐和丰富你的生活。当我们在闲暇时候,手中拿起自己喜欢的书籍慢慢阅读,的确是一件有趣的事情。
第三
读书可以提高语言能力。当一个人读书多了,他会轻松自如的驾驭语言文字能力。我们在阅读的过程中,对于语言的美丽一定有所领会,无论是诗歌、小说,还是散文。
第3个回答 2010-06-21
如果对看书的结果寄予特别高的期待,或者在看书方面上受过相应的惩罚,就会产生这样的状况。
看书如同吃饭,不仅仅要的是最后的营养,还有一个满足视觉嗅觉味觉等的过程,而且还有一个理解饭菜烹饪过程和艺术的审美情绪在里面,而且过程,远比结果还要重要。
所以在读书时,也要去享受这样一个奢侈的过程:语文类书是海鲜,数学类书是排骨,历史类书是腊肉,理化类书是火腿.......小说类是大餐,哲学类书籍就是果汁.......
这是一个享受的过程,每种滋味都是不同的,静心品尝吧。
第4个回答 2010-06-18
心静 才能看懂书文的真正意义 明白了书文的 真正意思 才能自然而然的记下来,心急反而起反作用 。
放松 放松