其实只要你的身体状况许可，不分年龄都可以跑步。可是不建议你在晚上跑步，第一当然是因为安全问题，晚上如果有人拦路抢劫、劫色但是因为人少所以也很难找到有人帮你，即使真的人多，如果不帮你或是帮不了你也没用不是？当然还有其他回答者说的，晚上要看着点脚下不然可能会不小心摔了、撞了。
第二就是，其实植物都是在早上放出氧气，晚上排出二氧化碳，如果你在晚上跑步的话，就是变相不停吸入植物的二氧化碳。曾经看到过有例子是经常在晚上跑步，结果身体不但没有变好，反而越来越糟糕，后来跑去看医生才知道是因为夜跑所以身体不好。
如果真的要执意夜跑，建议你跑步之前做好拉筋、热身等准备，千万不能嫌这些小准备麻烦，如果不做这些小准备的话，很容易受伤。如果你要晨跑，搜索了一下，说是可能内脏器官还没反应过来，所以如果要晨跑建议不要一开始就太激烈跑步。
而且其实刚开始养成跑步习惯的话，也不建议你一开始就跑很久、跑很快，建议你可以从快步走开始。
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