都说手机是睡眠杀手，睡前玩手机真的不好吗？

Question

如题所述

Answer 1

之前玩手机确实不好，而且这个危害远远比我们想象的还要严重。如果说经常在睡前玩手机的话，长期以往就会感觉到自己的视力、皮肤状况以及睡眠状况都会受到相应的影响。

就睡眠状况来讲，多数的人因为在睡前玩手机所以入睡的时间都会相应的有所推迟。有的人11:00就躺在床上准备入睡，可是由于拿起了手机直到晚上凌晨两三点的时候才睡着，长期以往会使得我们养成熬夜的坏习惯。这其实是因为在睡前的时候玩手机会使得我们的大脑变得兴奋，在这样的一个过程里，睡眠状态自然会变差。

即使后续能够入睡，但是褪黑素被抑制会使得我们的深度睡眠受到极大程度的影响。电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的形成，所以大家在睡前的时候，如果玩手机必然会感到自己睡得不安稳。其次，在睡前玩手机有可能会导致视力下降。多数的人在晚上玩手机的时候是选择在被窝里或者是在黑暗的环境，在这样的情况之下，电子屏幕发出的光就是我们能够接触到的唯一光源。

即使屏幕的亮度调到最低，但是对我们眼睛的刺激也是很大的，长期以往会感觉到自己的视力受到影响。还有人喜欢侧睡看手机，这就会导致自己一只眼睛的度数下降较快，而另一只眼睛的视力处于正常状况。两只眼睛视力不一致，对于整体的健康危害也是比较大的。最后，在睡前玩手机还会影响我们的皮肤状况，蓝光长时间的照射会加速身体细胞的衰亡。在睡前经常玩手机的话，会感到自己很容易过敏或者是长皱纹。这样的状况长期下来皮肤的状况会变得越来越多，所以说大家在睡前的时候尽量放下手机。

Answer 2

确实是不太好的。首先是因为手机他是有辐射的，而且长时间看手机的话，也会影响我们的视力。同时也会让我们兴奋，无法入眠。

Answer 3

确实是很不好的。这样很有可能会促使他们熬夜。而且发出的辐射也会让皮肤变得特别的苍老。

Answer 4

会的，研究证明，电脑、手机和平板屏幕所放射出来的短波蓝光会刺激视神经，导致褪黑激素分泌被抑制，让人变得非常难以入睡。