黑咖啡是什么呢❓
黑咖啡(Black Coffee),又有人称之为斋啡,是不加牛奶、奶精、不加糖的咖啡
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常见的黑咖啡有哪些❓
√Ristretto意式特浓
√Espresso意式浓缩
√美式咖啡
√手冲咖啡
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长期喝黑咖啡会怎样❓
✅提高代谢,水肿救星
在健身前40-60分钟内喝一杯黑咖啡,可以大大提高燃脂的效率,加速运动时的热量消耗
1995年有研究报告指出,饮用黑咖啡可促进3-11%的人体代谢,增加10-29%的脂肪燃烧
对抗抑郁,快乐因子
咖啡因是一种典型的神经兴奋剂,能够促进大脑组织分泌多巴胺,并促进去甲肾上腺素的上升
研究发现:每天喝上两杯咖啡的人,得抑郁症的几率降低20%
-提神醒脑,效率up
在投入工作前,喝上一杯咖啡;咖啡因可以暂时占据“腺苷”的位置
大脑不能感知到使其疲劳的物质,就会暂时被“欺骗”,从而让神经保持一定时间的兴奋,让工作状态更专注,效率更高
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喝黑咖啡要注意什么❓
❌空腹喝咖啡
空腹喝咖啡易引起上腹不适,反胃恶心,甚至会出现低血糖反应,建议在早餐后再喝咖啡
❌酒后喝咖啡
酒后喝咖啡会加重酒精对人体的损害,会刺激血管扩张,增加心血管的负担,甚至诱发高血压
❌睡前喝咖啡
咖啡因的提神效果明显,睡前喝咖啡容易因兴奋而难以入眠,因此不建议睡前喝咖啡