节食减肥正确吗？长期的节食减肥会对人的身体健康带来哪些影响？

Question

如题所述

Answer 1

随着人们对美的追求越来越强烈，各种的减肥方式也层出不穷，节食减肥，那就是其中最关键的一环。很多人表示想要减肥，就必须要先节食，也就是说要减少对食物的摄入。但是过度的减肥节食会对人体造成十分严重的影响，甚至说的影响你的身心健康。

部分人的节食减肥，往往是盲目的减肥，像水果蔬菜之类的也会不吃，这就会导致人体的内部元素协调紊乱，甚至影响影响钙的吸收。这不仅会导致我们身体不健康更会影响骨质，最终骨质疏松，是不是经常会听见关节活动时有响声。这都是骨质疏松的征兆，人体的活动机能也会随之下降。而维生素的摄入不足，更会导致我们身体免疫力下降，甚至说，影响我们皮肤光泽和弹性。甚至更有甚者会影响我们的生殖系统，导致我们身体的排毒功能出现下降，人体免疫力也会随之降低。

更重要的一点，它可能会降低我们的脑力活力，导致我们的工作没有办法正常进行，因为人体活动的主要机能都还是需要充分的能量，长期的节食会导致我们的营养跟不上，严重的时候甚至会损伤我们的大脑活力。如果得不到充分的营养保障，甚至直接影响记忆力，让人的变得越来越健忘。如果缺少营养，新陈代谢紊乱，而且会对消化功能有严重的影响，更会导致我们的脱发。而且长时间的节食减肥后，恢复饮食更易出现反弹发胖。

可以说爱美之心人皆有之，但是小编建议大家的节食应该是适当的减少饮食，然后要与平日的运动相结合，然后充分保障之下，多吃果蔬，坚持运动保证我们正常的活动就可以了，不要过犹不及。

Answer 2

节食减肥是错误的。节食减肥会使患者产生厌食，从而患上厌食症，人体的代谢率就会降低，一旦恢复了正常的饮食，可能会体重增加，厌食症还会导致患者的营养不良，使机体产生一系列的疾病。针刺埋线减肥是不会有这样的副作用的，它是达到一个长期持续的疗效，调节患者的脂肪，增加代谢率，从而达到减肥的目的。曾经接诊过一个患者，她就是因为过分的节食减肥导致了月经的停止，在适龄的年龄，两年没有怀孕，最后是通过了一些物理疗法，再加上针灸调节恢复了正常的体重，再持续利用针刺埋线的作用，调节了患者的月经期，然后让她顺利怀孕了。

Answer 3

减肥是可以的，但是要合理饮食，不能盲目节食。当主食等碳水化合物的摄入减少时，最明显的变化就是容易引起低血糖。严重者易出现头晕、心慌，甚至晕厥。减肥，一旦恢复正常饮食，体重很快就会恢复到原来的样子。因为长期节食减肥，身体的基础代谢降低，热量的消耗会更慢，才能维持正常运转。但是如果饮食突然恢复正常，新陈代谢低的身体吃了高热量的食物，那么体重反弹只是时间问题。胃是长期分泌胃酸的器官。经常一顿饭，不吃饭，或者每天吃得很少的时候，胃酸分泌的食物不够。结果胃功能越来越差，然后恢复胃功能比减肥还难。

Answer 4

我认为节食减肥是不正确的；长期节食减肥可能会危害身体健康，引起肠胃不适，得厌食症，会减少营养的摄入，会导致精神衰弱。