第1个回答 2022-06-26
世界上总有这么一部分人对很多事情都坚持不了。三天打鱼两天晒网是家常便饭，比如我。
但这部分人又总是会涌上来新的想法。比如，我要学英语，我要学跳舞，我要看书100本。幻想自己学成归来后脱胎换骨。但事实上是，努力了三天，行动的步伐越来越缓慢......这样缓慢之后的某天，这部分人就会突然觉醒，我觉得我在颓废啊，怎么办~！
问题来了。 当你感觉自己正在颓废时，你该做什么？
我个人经验， 一、首先我们必须要避免颓废期过长。
我不太清楚世界上是否真的有永不会颓废的，永不会低潮的人，但我绝对不是。我生长了这么多年，特别清楚自己有啥屌样。所以，这种人生中我有一个长期做的工作，就是不断和我的颓废期，低潮期做斗争。从去年决定要坚持健身，今年决定要坚持日更时，我总结出了一点点对我来说还算有成效的经验，在这里分享一下。
有时候，人很难想起自己在颓废期。毕竟颓废期一旦超过某个节点，一切对你来说就成了习以为常了。比如明明说好要早起，但毕竟你已经超过了一个星期的时间都在睡懒觉。还比如，已经许久没有运动，但你就是要在饭后再吃点零食，尤其什么夺命小五毛的辣条或者吃起来嘎嘣脆响的膨化食品。因为显然你的颓废期过长到你几乎已经忘记了你在颓废期。
所以，我们必须要有一个每日记事本，每天早上起来用十分钟左右的时间记录下你的雄心壮志。比如，今天要看一个小时书。当然，即使这样做了，你也可能会在某天止步不前。因为如果超过三天你都没有按时完成你的记录本，你可能会对自己失望，人们为了克服自我失望，就会装作对从前说过的话不在意或者找借口不在意。如果女生坚持不下去运动的时候会说，额，反正大姨妈快来了，我得保持身体平衡之类的。重要的是但是。
但是，每日记录本会提醒你，你正在对自己失望，正在对自己失望这件事情，会很有效的提醒你，你还没有完全颓废。还有挽留的余地。也就是说，这样做的目的是在于缩短你的颓废期。本来你一旦颓废起来可能就半个月，但这个每日逼自己记录的工作会大大缩短这个时间，最多就三天，你就会忍不下去必须做点什么。每个人都需要弹性时间，尤其我们这种容易放弃性格的人。所以，经验之谈是三天放松的时间足够了，每日记录的小目标会提醒你三天以后就又该满血复活了。
二、做运动 。
人们通常颓废的一个重要原因是，自己其实并不是那么想堕落，但是身体就是不想坚持。比如，明明可以起来打扫一下房间，但就是赖在床上看着电视剧或者刷着淘宝无法挪动腿，又无法挪开眼睛。这个时候，通常要置之死地而后生，那就是除了强迫自己动一下别无他法。或者是等待一天过去看着每日记录本上的“坚持运动半小时”的字样愧疚一下。
行动是克服恐惧的唯一方法。另外，行动起来这件事，真的是万事开头难，我们都有过经验，一旦做起一件事情，反而会停不下来，不做的话只能越来越懒。就像周末如果整天睡着，反而越睡越困，但逼自己稍微早起一点点，精神头就不一样了，这就是所谓的万事开头难，但解决了开头，困难就解决了一半。
而克服颓废的一个行之有效的方法，就是让身体动起来，跑步，跳操，跳绳，哪怕是对着镜子跳尬舞，只要动起来，血液循环加快以后就会让大脑产生多巴胺，顺便创造更多动力。让我们更有精力和希望尽可能完美的度过一天。
相信我，这个方法听起来难以执行，但只要克制住一丝丝懒惰稍微执行一下，大脑就会瞬间变清醒很多。因此我坚持运动的时候，反而都在坚持日更。但凡你们看到有好几天我又没有日更，那就是因为那两天我就懒的活动筋骨了。
三、尽可能的让自己的活动显的有规律 。
让自己做的事情有规律，身体也会帮你记忆住这个规律。我拿自己的事情说一下身体习惯这个事情。
我之间一直都是在午睡起来后运动。所以中午如果我一点钟睡觉，最多两点大脑就会提醒我醒来，不然，再晚一点就会错过运动的时间。
现在我是早上起床看会儿书，坚持时间不是很久，还没有形成规律，所以有时候会起的晚点儿。看书的时间就会变紧迫，但我相信，等我形成惯性，一切都会更自然。
现在为了日更，每天晚上总有一到三个小时我是坐在电脑前面的，坚持的时间超过了一个月了，所以身体就帮我记住了这个活动，每天一到晚上，我想多干点别的事情，看电视剧什么的，脑子里就总有一个声音提醒我，我还有一件重要是事情没弄完，导致我连看电视剧时候都分神去想，今天晚上要写啥题目？
所以，把自己想做的事情，尽量的保持在固定的同一个时间段去做。时间长了，自然身体习惯就会提醒你。
四、真的想让自己不颓废，就一定要保持阅读。
是不是一听这个方法，就觉得又要装逼了。谁能真正做到每天阅读？大概是那些成功人士都能做到吧。谁知道呢，我们这么做不一定成功，但能保证我们不一直颓废下去。
读书是在跟另外一个人交谈，能出书的人至少比我们牛逼。毕竟咱们连写个没阅读量的文章都要思考半天。也就是说，读书让我们进入比我们更奋进的人思想频道。
每天都跟比自己牛逼的人聊会儿天，看看人家的思想，就难以停止思考。停止不了思考就免不了要思考我应该怎样做才能更好。所以就没法做到真正的颓废。目的就达到了。
而且书中自有大千世界，眼界会慢慢培养起来，看世界的眼光，角度都会不一样，会为我们注入新鲜的思想，新鲜的血液，也就是说会促使我们变更鲜活，自然面貌就不一样了。
暂时就总结这几点。要是有其他的新发现，我在分享。
我知道我们就算不颓废，就算始终保持提高自我境界之类的。也不可能突然变的不平凡。毕竟那些不平凡，有事业有钱的人几乎都没什么时间去思考怎样不颓废这种话题，也没什么时间去专注于提高自己的眼界之类的。 因为他们这类人早就已经把提高自己的眼界，持续阅读，努力保持鲜活内化在自己的体内，变成每日必做的事情了。 不像我们还需要被提醒。
但是， 谁在乎这些？搞的像我们很在乎成功一样？我们只是也希望某天的时候，某些习惯会内化在体内。自然而然的走上一条仿佛永不对自己失望的道路而已。 人活一世，我们或许注定平凡，但不代表平凡的人生就不能有点追求，不是吗？
对自己失望或许是注定要偶尔发生的事情，但这与努力让自己追求减少失望的次数并不矛盾。