随着人们对健康的日益重视，健身行业的发展前景广阔。与此同时，各种健身行业如雨后春笋般涌现，健身“团队”迅速扩大，尤其是夏天，游泳池会增加很多，这也得益于人们对游泳的热爱。但是你知道游泳吗？游泳时不要盲目。记住这些建议！学习游泳需要教练。教练不一定指他游得多好。关键是要有口碑，和你亲近。所以最好把你介绍给朋友或者去想去的游泳池找教练。2.选择靠近自己的游泳池，因为学游泳是一个过程，很难坚持。游泳池如果远离家或者远离工作，不利于保持学习游泳的热情。3.新手千万不要去水库学游泳。我妻子有危险！即使有跟随者等防护工具，也很可能发生事故。4.选择好的游泳池。一般情况下，最好选择清晨进行训练。到时候游泳池的人会少一些，这样就很容易挥拳和脚了。另一方面，水质相对干净。要知道初学者可能会喝很多水，水可以尽量干净。
.网上有很多教游泳的视频。可以搜索一些视频做参考！但是最后还是要练的！水质好的人学游泳很快，泳池里泡泡多是对的。6.早晚洗脸的时候，可以把脸放在盆里，练习憋气。7.一定要有一个能游来游去，或者头脑冷静的朋友，在你遇到危险的时候帮你或者帮你呼救。救你一命比什么都重要。8.不会一点游泳，抛开陪练者一个人练就好了。一个人练很危险，才能游稳，可能会发生窒息、溺水等事故。游泳是一项非常昂贵的运动，也是一项具有潜在风险的运动。所以游泳前一定要做这些事情，可以帮助我们更好的锻炼身体，避免一些风险。
进行热身游泳前一定要有一个热身，不管什么样的热身形式，只要能充分活动腿部和手臂的肌肉。同时要提前按摩一些经常有痉挛的肌肉，防止水中出现一些意外情况。之所以要采用转化练习，是因为如果我们是初学者，枯燥的动作和不会游泳的挫败感会大大降低我们的动力，所以可以尝试改变练习的内容、条件和形式，这样可以增加我们的一些兴趣。很多喜欢游泳的朋友在游泳的时候感觉不到出汗，因为这个时候我们在水里，但其实我们出汗很多，所以在运动的时候要注意补充水分和盐分，尤其是在炎热的夏天，咸的饮料是一个很好的选择。
饮食是非常重要的恢复措施。游泳本身就是一项巨大的消费运动。游泳后，我们通常会感到饿。这个时候要注意补充一些营养，比如鸡胸肉，西兰花，牛奶，蛋清，面食。
2.入水前先做好准备活动，以防脚抽筋 ，先试水温
3.游泳的时间不宜过长，初学者不超一个小时
4.一定要带上几个塑料袋，以备后用
5.游泳后一定要认真冲洗干净