月经失调是指各种原因引起的月经变化，包括初潮年龄的提前和推迟，月经周期、持续时间、次数和月经量的变化，是妇科内分泌疾病最常见的症状之一。偶尔有一两次短期月经失调一般不需要过度紧张，但如果持续时间超过3个月，“该来不来，该去不去”，就要及时就医，找到病因。月经要及时治疗，同时调整生活、饮食、心理。
日常生活要规律健康，避免过度劳累，熬夜，适当运动，提高身体抵抗力。注意腹部保暖，避免着凉，避免过度节食和减肥，避免吸烟和过度饮酒。日常饮食应清淡易消化。多吃新鲜蔬菜、水果和肉类，补充维生素、蛋白质和微量元素，避免吃冷、辣、刺激性食物。日常心理要积极乐观，避免过度抑郁、紧张或焦虑，善于倾诉和寻求心理咨询。
月经不调，又称月经失调，是一种常见的妇科疾病。月经的特点是月经周期或出血量异常，月经前和月经期间可能伴有腹痛等全身症状。月经不调与器质性疾病、炎症或生殖系统功能障碍有关，也可能受到情绪异常、寒冷刺激、过度节食、烟酒成瘾等因素的影响。
很多情况下，月经不调是女性过度减肥造成的。所谓过度减肥是指不健康的减肥方式，比如节食。所以女性要想改善月经不调，需要精心搭配自己的食谱，搭配的原则是多吃蔬菜、粗粮和瘦肉，少吃肥肉和不健康的食物。此外，你需要在饭后喝一些酸奶来帮助消化。适当的运动对月经不调的女性是有益无害的。因为在运动的过程中，人体会通过排汗的方式排出体内的一些垃圾，所以女性在运动后会变得极其轻松愉快，而这种心态对于体内各种系统的运转都是非常有帮助的，包括月经调解系统。
此外，适当的运动还可以减轻女性子宫的负荷，进而达到调经的效果。其实月经不调大多是女性代谢系统紊乱引起的，而更常见的能引起女性代谢系统紊乱的因素是过度疲劳和长期熬夜。因此，休息对于月经失调的女性来说非常重要。他们应该每天保证至少八个小时的睡眠，并在晚上十点前进入深度睡眠状态。