这个情况说白了还是脾胃不好 体质虚寒的情况 脾虚 体寒可以吃点清宫八珍糕来养胃，食疗调理效果也是不错的 尤其是容易腹泻 受凉就腹痛人群 大便长期粘腻不成形 都是脾胃虚寒湿气重的情况。
成人拉溏便（我们说溏便一般就是指稀黏的大便，大便虽然不干，但是排便困难，而且总有拉不干净的感觉，这种就是溏便），原因也比较多，不过肯定有消化不良的因素，导致这类大便的根源最有可能的，也是最普遍的原因就是胃寒加上湿气重，也有可能有糖尿病（这类情况要复杂一些，但也可以用第一种情况的方法调理，不过要周期更长，但是对二型糖尿病效果就会比较差）。
通常这类毛病是慢性病，用胃镜肠镜之类的检查很难查到问题，因为多数情况都还没有发生器质性病变。我这里就说一下调理方法：用暖水袋捂肚脐或者艾灸灸肚脐，热水泡脚三十分钟以上，泡到颈椎出汗为止（每周泡脚三次），然后配合益生菌（需要大剂量的益生菌）。
这是解决胃寒消化不良的方法，请注意，一定要捂肚脐，再吃益生菌，直接吃益生菌是没效果的，因为胃寒严重的人，小肠内温度较低，吃进去的益生菌不工作，所以看不到效果，益生菌要发酵需要一定的温度，温度低于36度的情况下益生菌是不发酵不繁殖的，也就等于益生菌不工作或者工作效率非常低，也就看不到效果了。
所以效果好坏关键就在于捂肚脐或者艾灸灸肚脐，再搭配大剂量的益生菌。这是第一步，第二步就是除湿，除湿可以用食疗，红豆薏米汤是除湿最好的食谱，最好每天喝红豆薏米汤，或者红豆薏米粥。第三点也很重要，在调理期间要忌口生冷寒凉的食物（尤其是冰镇食物），还有忌口辣椒。做到以上三点，三个月一个疗程，基本可以恢复到很好的状态，大便的改善会显而易见的，身体也会好很多。
我个人做过很多年健康食品，对益生菌有深入了解，以上方法我本人和身边很多人都亲自实验过，绝对有效，希望对你有帮助。