经常性早上起来全身肌肉酸痛上下楼梯抬不动脚

Question

自从有一次帮朋友搬家 上下楼梯跑了十几趟！6楼！第二天就全身肌肉疼痛。本人近年缺乏锻炼。从这之后 经常性出现早上起来全身肌肉酸痛。主要大腿肌肉上楼梯抬不上去！胳膊的肌肉都很僵硬，请问怎么样才能好起来。
问题补充：这个问题到现在有50多天了 在补充下 帮朋友搬完家后坐车回家 吹了2个多小时空调！就是感觉一着凉我这情况就出现
希望各位大大给点权威的回答和建议 ！

Answer 1

典型的运动过度！！
肌肉酸痛是因为：1、你目前的身体力量和肌肉水平只限于维持现在的日常生活，如果增加一点额外的运动身体就会受到运动过量的刺激，2、肌肉产生肌酸聚集。
另外，在你搬完家后又吹空调是因为你在身体汗腺、毛孔打开的情况下寒气入侵，建议去看看中医驱驱寒气，也可拔火罐、刮个砂。
最后，建议适当参加体育锻炼，出出汗，增加血液流通。改善体质。

Answer 2

长时间没有运动
不过锻炼锻炼就OK啦 也没什么大碍。
你的症状纯属正常 有些女生总是腿的地方感到麻痹 说明嫉妒缺乏锻炼
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Answer 3

50多天还没好，很有问题啊！

Answer 4

哦 你晚上不要熬太晚了 经常坐坐 不要老站着