第1个回答 2020-04-17
实际上，这样的方法是有对的。只要你吃对了食物，就能在不控制饮食的情况下，达到减肥的目的的。所以，不妨一起来看一下，平时想要减肥的话，最好是吃哪些食物来达到这样的目的呢。
减肥是女性最爱做的一件事情，虽然看上去，身材好极了，可是女性们还是会嫌自己胖，所以，减肥就放在了女性所有事情的头号。那么，通过饮食来进行减肥的目的吧。
女性想要减肥，就请多吃一些含有钾元素的食物吧。首先，告诉女性的是，如果你大吃大喝的话，就会导致你的身体有大量的水份存储在你的体内，从而可能会出现浮肿的现象。实际上，人的胖，就是水分过多造成的。所以，这个时候，不妨吃一些含有钾元素的食物来改善这种毛病吧。你要知道，含有钾元素的物质，可以起到促进水分代谢的作用的，这样，可以把我们身体里的多余的水分给排除体外的。
含有钾元素的食物非常多，例如，豆类，或者是蔬菜，或者是水果等。而豆类里推荐的就是黄豆，蔬菜里推荐的就是菠菜，水果里推荐的就是桔子。这样，大家可以记得，多吃以上三种食物，减肥轻松搞定。
当然，如果你想减肥的话，也需要多吃一些含有食物纤维的食物，这样，也能帮助你不控制饮食的情况下，达到减肥的目的。那么，哪些食物是食物纤维含量高的食物呢。实际上，这种食物，一般有西芹，以及莲藕，和生菜等。所以，在平时的时候，可以多吃这几类蔬菜。这是因为食物纤维，可以帮助我们把体内多余的脂肪或者是糖类排除体外。
还有一种办法，那就是如果你喜欢吃肉的话，那么，建议你现在可以不吃其他的肉了，而把肉改成是吃鱼肉。这样，既能满足你爱吃肉的习惯，也可以达到减肥的目的。大家要知道，鱼肉里含有的脂肪量较少，而且鱼肉也有一种叫EPA的物质，有着促进脂肪燃烧的作用。所以，在平时的时候，改成吃鱼肉，对你的身体减肥有极好的作用。
在平时的时候，可以计算一下自己摄入的热量，这样，可以有效地帮助你控制热量的摄入。如果你不懂食物的热量，而只是吃少量的食物，可是这种食物的热量却是相当高的话，也会对你的身体有所增胖的。
如果是吃了大量的热量的食物的话，想把这种热量消耗掉，那么就得用运动的方式，记得，一天的热量要保持固定，吃多了，就得用运动来消耗掉，如果你不消耗掉，热量在体内自然就会转换成脂肪量了。那时候，你长胖了，你就后悔了。
第2个回答 2017-02-17
实际上，这样的方法是有对的。只要你吃对了食物，就能在不控制饮食的情况下，达到减肥的目的的。所以，不妨一起来看一下，平时想要减肥的话，最好是吃哪些食物来达到这样的目的呢。
想要减肥，就请多吃一些含有钾元素的食物吧。如果你大吃大喝的话，就会导致你的身体有大量的水份存储在你的体内，从而可能会出现浮肿的现象。实际上，人的胖，就是水分过多造成的。所以，这个时候，不妨吃一些含有钾元素的食物来改善这种毛病吧。你要知道，含有钾元素的物质，可以起到促进水分代谢的作用的，这样，可以把我们身体里的多余的水分给排除体外的。
含有钾元素的食物非常多，例如，豆类，或者是蔬菜，或者是水果等。而豆类里推荐的就是黄豆，蔬菜里推荐的就是菠菜，水果里推荐的就是桔子。这样，大家可以记得，多吃以上三种食物，减肥轻松搞定。
当然，如果你想减肥的话，也需要多吃一些含有食物纤维的食物，这样，也能帮助你不控制饮食的情况下，达到减肥的目的。那么，哪些食物是食物纤维含量高的食物呢。实际上，这种食物，一般有西芹，以及莲藕，和生菜等。所以，在平时的时候，可以多吃这几类蔬菜。这是因为食物纤维，可以帮助我们把体内多余的脂肪或者是糖类排除体外。
如果是吃了大量的热量的食物的话，想把这种热量消耗掉，那么就得用运动的方式，记得，一天的热量要保持固定，吃多了，就得用运动来消耗掉，如果你不消耗掉，热量在体内自然就会转换成脂肪量了。那时候，你长胖了，你就后悔了。
第3个回答 2019-02-23
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味
觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
第4个回答 2017-02-17
不控制饮食也可以减肥，就是多消耗。通过运动，大量的体力劳动增加消耗。