如何用注意力转移法调节情绪

Question

如题所述

Answer 1

如何用注意力转几转转移法调节情绪这种方法的话是应该是很好的一种调节情绪的方法，就是说转移注意力的这种方法，你可以采取一些就说音乐治疗的方法，比如说听一些自己喜欢的音乐 还可以用些比如说照顾孩子，照顾孩子，在照顾孩子过程中 可以转移你的很多的注意力，分散你的注意力，然后调节情绪 也可以重新从事一些你喜欢的活动，比如说买买东西啦，比如说是去一些你喜欢想去的地方旅游了，这样的话都是很好的注意力转移的一个调节情绪的方法 让希望以上方法能够帮助到你，也能够帮助到更多的人

Answer 2

情绪管理注意力转移法，就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。
当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：外出散步，看看电影、电视、读读书、打打球、下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。
这种方法，一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情绪的泛化、蔓延；另一方面，通过参与新的活动特别是自己注意力转移法，就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去。本回答被网友采纳

Answer 3

情绪管理注意力转移法，就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：外出散步，看看电影、电视、读读书、打打球、下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。这种方法，一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情绪的泛化、蔓延；另一方面，通过参与新的活动特别是自己感兴趣的活动而达到增进积极的情绪体验的目的。