近些年来，“猝死”这个词频繁的出现在我们的眼前，甚至很多年轻人因为猝死失去了生命，很多人对于这种现象也是谈之色变，那么人为什么会猝死？要怎么样才能够避免猝死呢？其实只要我们生活当中注意一些问题，是完全可以避免猝死的。
- 人为什么会猝死
“平时身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”这是世界卫生组织为猝死下的定义。猝死是世界上最为可怕的一种疾病，因为可能从发作到失去生命只需要数秒钟，身边的人刚刚还和你有说有笑，下一秒就已经失去了生命，你说吓不吓人？一般来说，猝死的人群在之前一般患有心脏疾病，绝大部分的猝死患者都是死于心脏停搏。在美国全部猝死的患者中，心脏性猝死占75%，而在这75%中又有80%的死因与急性冠状动脉综合征有关，也就是我们经常说的冠心病。
所以正是因为这些心脏疾病使得患者心律失常甚至心搏骤停，最后导致猝死。
- 如何避免猝死
如何避免猝死呢？那就一定要拥有一个健康的身体。在日常的饮食当中要避免摄入过多的高热量、高脂肪食物，多吃健康食物与绿色蔬菜，另外要控制盐量的摄入。另外，一日三餐一定要按时吃，不要经常性的不吃早饭，对健康的伤害非常大。
在日常生活当中要做到多运动，不要天天都躺在床上。尤其是因为工作需要久坐的人群，在闲暇之时更要抽出时间用于体育锻炼，一般来说半个小时是最低的标准，经常性的运动有助于预防心脑血管疾病。生活当中的恶习也要戒除，比如过量的抽烟与饮酒，对于身体是百害而无一利的，更加会提高猝死的风险。
- 面对猝死如何施救
当一个人在你的身边毫无征兆的倒下，那么很有可能就是猝死了，这时候就要对其进行紧急施救。前文当中我们说到，猝死一般都是因为心脏骤停，面对猝死的人最有效的急救措施就是心肺复苏，抢救猝死者的黄金时间是两分钟，如果超过了就可能会导致脑死亡，所以动作一定要快。在发生紧急情况后，要立即给猝死者进行心肺复苏，并且呼喊周边的人群拨打120急救电话，呼叫更为专业的施救。在进行心肺复苏时要注意按压力度，避免对患者造成二次伤害。另外，在做心肺复苏的一定要对围观群众进行疏散，这样才能够保持患者周围空气的流通，提高患者苏醒的几率。
所以有机会一定要接触心肺复苏的培训，一般学校和社区都会定期开展，只要学会了在危急时刻就能够救人性命。
猝死以前对于我们来说是一种非常陌生的疾病，但是近几年关于猝死的新闻不断，也使得大家开始惶恐起来。不管是十几岁的学生还是几十岁的明星，都因为猝死而终极了生命，因此了解什么是猝死，面对猝死如何施救真的非常重要。
“猝死”其实非常好理解，顾名思义就是突然死亡。这种死亡当然也是有理可循的，他可能是患者本身就患有某种疾病，或者是因为某些原因出现的心脏骤停。令人真正恐惧的是，猝死来得非常突然，很有可能患者以及身边的人都还没有来得及做出反应就已经去世了，因此猝死最恐惧的不是不能治疗，而是来不及治疗。
猝死可能发生在各个年轻段，而主要的原因可以分为以下两个。1、患者很有可能原本就用基础性的心脏病。其实当代年轻人患心脏病已经不是什么稀奇事了，不管是先天的还是后天的，只要发现得早，即使的治疗控制也不是什么大事。但是现在很多的年轻人都忽视自己的身体状况，不到万不得已绝对不会去医院体检。这样就很容易忽视自己的身体状况，哪怕是有遗传性心脏病自己也不知道。故此继续肆意挥霍自己的生命，没有及时的防控，从而发生猝死。
如上所述，猝死是忽然发生的，如果周围的人反应稍微慢一点，就很有可能直接导致患者的死亡。在指望别人施救的同时，自己一定也要学会自救。首先有心源性疾病的人，一定要常备救心丸或者是硝酸甘油，在关键时刻这些药很有可能救你一命。另外对于没有心源性疾病的人，一定要保持良好的心态以及心情，“笑一笑十年少”并不是没有道理的。另外在预感到不对的时候，应当尽量大的做出反应，不管是打翻东西也好，大声尖叫也好，一定要尽可能的让更多的人注意到你。
