第1个回答 2019-06-23
当你感觉到大脑已经进入疲倦状态时,要强迫自己站起来,进行5到10分钟的高强度的剧烈运动,特点是一定要出汗,并感觉到全身的能量被激发出来。当你进行强烈的无氧运动后,你会发现自己快速的进入了一种身体的疲惫状态,这时进行一3到5分钟的静态休息,恢复回来时,你会发现大脑会进入一种高度清醒的状态,这时你的精力会变得无比的充沛。
第2个回答 2019-06-23
及时补充营养。 最好的做法就是在熬夜后的清晨吃一些蓝莓、芒果、胡萝卜等,能保护眼睛,防止视疲劳。 同时喝杯酸奶或小米粥、百合莲子粥等,能养胃安神除烦。也可泡一杯西洋参、枸杞子、黄芪茶,能滋阴养颜、消除疲劳、增强人体免疫力。
第3个回答 2019-06-23
第二天清晨用冷水洗脸,做一些运动,是精神保持在亢奋状态,不要总提醒自己前一天没睡,可以与朋友在一起做一些活动,能够让你不想瞌睡。喝一些茶或咖啡,提神,不必喝太多,为自己身体好,还是建议不要通宵不眠。 如果实在有事需要熬夜,可以再2点到5点挤出时间适当小眯一会儿,有条件冲个热水澡。
第4个回答 2019-06-23
多做些运动,可以爬山,旅游,跑步。经常去户外散步,看看外面的环境,吸收户外新鲜的空气,让自己变得更开心。用冷水清洗脸,会让你的大脑更加清醒。在熬夜的时候,大约在3个小时左右,可以清洗脸,这样慢慢的大脑不会太累,不会难过了。