有人听过糖化反应吗?肌肤糖化是怎么回事啊,求科普?

如题所述

人体一旦摄入的糖分过多,就会导致胶原蛋白纤维断裂,皮肤松弛、皱纹、黯黄统统找上门。糖分还容易刺激雄性激素,导致皮脂腺分泌过多,引起炎症反应。过多的糖会在体内生成“AGEs”这种物质,是随着年龄不断生长和集聚的。我们只能预防和降低它发生的几率,因为这是不可逆的。糖化反应甚至还会导致各种疾病的发生,糖尿病、心脑血管病、肾病、免疫力低下等。
肌肤糖化就是指由我们体内的糖分和蛋白质相结合,导致蛋白质质变,发黄变脆的现象,主要是由皮肤氧化引起的。简单来形容就好比生锈的弹簧失去了弹性,糖化其实对肌肤造成的伤害很大,也是肌肤暗沉,无弹性,令肌龄显现的罪魁祸首。
意见建议:肌肤抗糖化应该注意以下几点: 1、合理膳食,适量摄取碳水化合物,少吃或不吃精致的甜食和糖,以及油炸食品,适当调整吃饭的顺序,先吃蔬菜后吃主食和肉。 2、抗氧化还是从吃做起最简单,富含VC和VE的食物,能直接进入身体内部参与抗氧化循环,因此这类食物要多吃,还有富含L-半胱氨酸和硫辛酸的,粗粮、西兰花、菠菜等,也能够增强身体的抗氧化能力。 3、规律的睡眠和运动,充足的睡眠和有规律地运动,能加快身体的新陈代谢,帮助过剩糖分更快地排出。
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第1个回答  2019-10-22
你好,所谓的“皮肤糖化反应”,其实是指肌肤里多余的糖分附着在胶原蛋白上,使胶原蛋白断裂或紊乱,导致肌肤便会出现皱纹、老化、粗糙,这是糖化带来的最可怕的肌肤反应。所以,想要补充胶原蛋白首先要抗糖化,现在也有很多补水抗糖类的产品,像我之前用过的AXS女神丸,是澳洲的,里面有玻尿酸、小分子胶原蛋白,还有葫芦巴籽精华、南非睡茄、印度人参。
第2个回答  2019-10-17
睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏则春夏不长,即第2天没精神。
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