有人听过糖化反应吗？肌肤糖化是怎么回事啊,求科普？

Question

如题所述

Answer 1

人体一旦摄入的糖分过多，就会导致胶原蛋白纤维断裂，皮肤松弛、皱纹、黯黄统统找上门。糖分还容易刺激雄性激素，导致皮脂腺分泌过多，引起炎症反应。过多的糖会在体内生成“AGEs”这种物质，是随着年龄不断生长和集聚的。我们只能预防和降低它发生的几率，因为这是不可逆的。糖化反应甚至还会导致各种疾病的发生，糖尿病、心脑血管病、肾病、免疫力低下等。
肌肤糖化就是指由我们体内的糖分和蛋白质相结合，导致蛋白质质变，发黄变脆的现象，主要是由皮肤氧化引起的。简单来形容就好比生锈的弹簧失去了弹性，糖化其实对肌肤造成的伤害很大，也是肌肤暗沉，无弹性，令肌龄显现的罪魁祸首。
意见建议：肌肤抗糖化应该注意以下几点： 1、合理膳食，适量摄取碳水化合物，少吃或不吃精致的甜食和糖，以及油炸食品，适当调整吃饭的顺序，先吃蔬菜后吃主食和肉。 2、抗氧化还是从吃做起最简单，富含VC和VE的食物，能直接进入身体内部参与抗氧化循环，因此这类食物要多吃，还有富含L-半胱氨酸和硫辛酸的，粗粮、西兰花、菠菜等，也能够增强身体的抗氧化能力。 3、规律的睡眠和运动，充足的睡眠和有规律地运动，能加快身体的新陈代谢，帮助过剩糖分更快地排出。

Answer 2

你好，所谓的“皮肤糖化反应”，其实是指肌肤里多余的糖分附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，导致肌肤便会出现皱纹、老化、粗糙，这是糖化带来的最可怕的肌肤反应。所以，想要补充胶原蛋白首先要抗糖化，现在也有很多补水抗糖类的产品，像我之前用过的AXS女神丸，是澳洲的，里面有玻尿酸、小分子胶原蛋白，还有葫芦巴籽精华、南非睡茄、印度人参。

Answer 3

睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。