各位看官务必捂好自己的钱包，不要克制不住自己去淘宝/京东下单啦。减肥这种东西其实是很玄的，和每个人的体质有关系，有的人不吃不喝都瘦不下来。能把热量附带上的，我会尽量附带上（能搜到的话）。下面推荐的二十款零食，跟着我闭着眼睛买好了。主要风格是侧重于题主可以在闲暇时间磨牙、打发时间的零食。
（允许我先小小臭美一下，虽然不是太完美）
1.台湾进口无糖蛋卷￥29
这款是糖尿病病人也可以吃的一款低糖分零食。原味的蛋卷本身就十分松软不黏牙，不添加任何的蔗糖，提炼的甜味剂麦芽糖醇来取代蔗糖的味道。食用的是天然食材所以就算在减肥时期的你，害怕高糖分，也可以放心大胆的食用。按照国标，无糖的要求是每100g或者100ml中的含糖量不超过0.5g。不过这个蛋卷快递易碎，要小心~
￥5.5
一片一片饼干又薄又脆，含丰富的纤维素，吃再多也不必担心会发胖。糖分含量和卡路里并不是很高，味道带一些海盐的味道，在填饱肚子的时候也可以不必担心会变成身上的肉肉。
￥20~
吃货门的手脚容易闲下来，但是嘴巴却不容易闲下来，所以一些耐吃又健康地小零嘴是很有必要的。西梅干色泽乌润，口感酸甜适中，富有自然的清香。想推荐美国乐事多的西梅干，低糖去核，西梅的个头相比国内常见的西梅干要稍微大一些，口感软糯甜，有通便润肠等功能。
￥15
你一定很好奇，为什么减肥的时候还能吃巧克力啊。我没有推荐错，吃高纯度黑巧克力真的可以抑制食欲，但是发挥这个作用的是可可成分中的【可可粉】，让人发胖的是【可可脂】。不过吃黑巧克力能否达到减肥的功效，这个问题目前争议还是比较大。我比较认同的说法是：黑巧克力容易产生饱腹感，同时本身味道也不咋地，所以我吃了黑巧克力我就吃不下其他东西了。
￥25
这个一定！要买！答应我！一定要买啊！
奇亚籽是一款高能量粮食，粒粒小而饱满，富含丰富的可溶性植物纤维，并且这些膳食纤维还不含热量，非常适合减肥的人群食用。冲泡后能吸收比自身多10倍的水分，呈透明凝胶状，入口丝滑，口味爽口，把奇亚籽嚼碎的过程比较好玩，奇亚籽泡水后滑溜溜的，吃的时候可以感受到它在口腔里逃窜。说简单点，就是奇亚籽不含热量，吃下去之后有饱腹感，肚子觉得吃饱了就不会觉得饿了，然后同时也没有吸收到什么东西，同时还促进了肠道蠕动。奇亚籽目前在街边奶茶店里很常见，就是像黑色的小芝麻，外面有一圈白色透明状包裹的东西，吃起来滑溜溜的，本身也没有什么味道的，你肯定吃过！
泡开是这样的。密集恐惧症的憋怕，抱紧我！
￥30
这个和奇亚籽是一样含有极少的热量，同时吃下去有饱腹感，可以随意搭配冲饮食用。藜麦的名气可没有奇亚籽那么大，不过它被联合国评为最适合人体的全营养健康食品，低脂低热量，含有丰富的蛋白质和微量元素，都让人们越来越喜爱它。可以在煮饭的时候加入一点哦，虽然这并不属于零食的范围了。藜麦有一点非常有趣，它让我知道了在肚子里发芽，这是真的可以发生的事情。
"☑猫奴 ☑学建筑的 ☑稍微认识点花鸟鱼虫 ☑多肉控
我感觉我对得起您的关注，要不试试？"
最近在减肥，但是实在忍不住不吃零食，所以在网上买了挺多的减肥期间可以吃的零食，最后我觉得值得推荐的主要有以下几个，名字就不说啦，以免广告。
1、代餐果冻
又到了吃小龙虾的季节啦！我连吃了3天小龙虾，表示确实有点消受不了……看到小红书上有卖在韩国比较火热的代餐减脂吸吸果冻，很适合吃完油腻的东西之后吸一袋，就买了两箱回来，每次吃完小龙虾和火锅或者烧烤就来一袋，第二天肚子就不会很难受。
我买的这个是芒果味的，因为我比较喜欢芒果口味~其实还有很多别的水果味。它这个就是和果冻一样的口感，只不过要比果冻更稀释一些。重要的是，这个只有5卡路里！因为里面有一个叫赤藓糖醇的成分，吃进体内就可以转化成碳水化合物，是一种能量很低的糖类，所以怎么吃都不会胖的，但减肥期间自己饮食肯定也要控制的，这个可以在加餐的时候吃。
我个人觉得这个对于普通人群来说，可以当做去油去脂的小食品，每次和朋友聚餐或者吃了很重口味的宵夜，就可以来一袋，肠道真的会好受许多哦~更何况这个包装还那么方便携带，平时出门放在包包里一两袋备着都不会占地方的嘿嘿。
2、雪蛤桂花爽
我以前听说过雪蛤，貌似是雌蛤蟆输卵管附近的脂肪，反正印象里是一种很珍贵的药材，因为富含多种蛋白质、氨基酸和微量元素。嗯，听起来好像很恶心的样子，但是没想到这么好吃……这个是和桂花蜜一起炖的，打开瓶盖就好香，淡雅的清香超级好闻。然后水也是粘稠状的，里面陪着桂花、莲子和雪蛤膏，一瓶超级营养了！
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列一个减肥零食清单：
把这些食物列入黑名单：含过多油脂、加糖、热量的食物。如方便面、加糖饮料、油炸食品、汉堡、pizza、奶油蛋糕等。它们是名副其实的减肥天敌，不仅营养单一，而且多余热量高，容易让我们的努力付之东流。我们应该毫无犹豫地剔除它。
把蔬菜水果列为主打零食。特别是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴等浆果;绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜，营养丰富、热量低，应该多多准备。
适量吃(喝)些蜂蜜水、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等。这些东西不仅营养丰富，更能让你较长时间不感到饿。但热量不低，不宜多吃。
当然，您必须要知道的是，过犹不及。所谓零食，并不是让你宣泄食欲的通道，把零食当作正餐来吃，是没有好处的。所以吃零食，还是要讲究适量原则，把一天饮食的总体热量控制在推荐范围内。
花生
花生中富含的维生素b2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳食中维生素b2之不足，促进脂肪燃烧，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！当然，花生所含的油脂很多，每天吃10颗左右就好了，不可多吃。
葡萄干
葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素c和e。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的
零食是女生的最爱，对于减肥中的女生哪些零食是最合适的呢？
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