补气血不足的食物有哪些

Question

如题所述

Answer 1

应注意：　
　　1、富含优质蛋白质的食物
如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
　　2、富含维生素C的食物
新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
　　3、富含铁的食物
鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
　　4、富含铜的食物
铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
　　另外配合饮用9味雪盈嗏，
　　能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理气血不足的目的。

Answer 2

Answer 3

大枣，核桃，红薯，芋头，红瘦肉，鸡蛋，牛奶等

Answer 4

山楂、莲藕、山药、粳米、玫瑰花。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

Answer 5

红枣、花生、阿胶、菠菜、动物肝脏、黑芝麻。