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"高中生应睡眠充足'饮食健康"
如题所述
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推荐答案 2015-05-13
建议一:早餐早餐应该有粮食,干稀搭配、主副食兼顾。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。另外,要吃鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等,少吃油炸食品。
建议二:午餐上午体内的热量和各种营养素消耗很大,午餐一般要求热量较高,要保证高蛋白、高维生素,主食应多样化且粗细粮搭配,副食除了常吃的肉类、蛋类外,还应多吃些猪肝、猪肚、猪心、猪腰等动物内脏。此外更要多吃鱼,特别是鱼头,这可是补脑佳品,有条件可以多吃鱼头炖豆腐。
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第1个回答 2015-05-14
你好 你可以微信搜索 健康之家 后关注, 专门帮你解决困扰你健康的问题
相似回答
以"学生
睡眠
"为主题的议论文
答:
充足
的
睡眠
、均衡的
饮食
和适当的运动是国际公认的
健康
标准。尽管睡眠对健康至关重要,但人们对其重要性认识不足。研究表明,失眠可能导致多种健康问题。二、中学生睡眠存在的问题 (一)调查问卷 最近一项针对中学生的调查发现,超过七成的中学生存在睡眠障碍或睡眠时间不足。调查结果显示,年级越高,睡眠不足...
一个
高中生
一天
应该睡
多少小时?
答:
正在生长发育的孩子对
睡眠
的需求更高,一般一天应保证有9小时~10小时的睡眠。 中央人民政府国务院1951年8月6日《关于改善各级学校学生
健康
的决定》中规定学生每日睡眠时间:高等学校学生8小时,中等学校9学生小时,小学生10小时;夏季酌量增加午睡时间。 教育部、卫生部1979年12月6日《中小学生卫生工作暂行规定(草案)》规...
高考期间,
要
怎么调理
饮食
呢?
答:
1. 主食 早餐必须
要
有的就是富含碳水化合物的主食,可以提供给大脑和神经必需的能量。但一定不能过量,过多可能会引起犯困和反胃酸。2. 钙质 早餐从牛奶、奶酪中补
充足
够的钙质,除了有利于弥补夜晚体内钙的损耗,还可以促进体内部分酶的活动,调节酶的活性作用,参与神经、肌肉的生理活动和神经递质的...
高中生
保持精力集中可持续时间及放松大脑和眼部的适宜时长
答:
有了
充足
的
睡眠
,皮质类固醇会有自然的循环,使人精神焕发。但是如果连续一周睡眠不足,皮质类固醇在清晨不能上升到高峰,便会出现精神萎靡不振等情况。
健康
专家认为,充足的睡眠、均衡的
饮食
和适当的运动是健康生活的三个鼎足,渴望健康,就必须重新估价睡眠对健康的意义,重视睡眠管理。(三)睡眠是消除...
应该
怎样注意
饮食
,才能保证身体
健康
答:
所以,每天应保持
充足
的
睡眠
。睡眠姿势以右侧卧为好,"卧如弓"。睡眠时间,按年龄大小因人而异:通常20岁以上成年人为8小时左右;60~70岁最好睡8小时;70~90岁
应睡
9小时;90岁以上必须睡12小时。午睡对消除疲劳、增进
健康
非常有益,是一项自我保健措施。尤其在夏天,日长夜短,晚上往往又很闷热,...
关于
饮食健康
的知识
答:
夏季尤其是脾虚者,应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原 则,
饮食
调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。“清补”当忌辛辣生火助阳和肥甘油腻生痰助湿类食品,但并非禁忌荤食。阴 虚体弱者在安排膳食时,可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清 蒸鲜鱼等...
睡眠
与
健康
因果关系议论文
答:
据实验证明,有人睡前喝小量牛奶,可以睡得更香甜。更有人提出如果你少睡了几小时,就要在第二天补睡几小时,才能恢复精力,这也是没有根据的。有人连续几天没睡觉,只要熟睡一整夜,就可补足几天的少睡时间了,这都是不科学的。只有正确的
睡眠
才能保证
健康
!首先,
要
遵照生物钟的运行规律,不要随意...
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