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    • 每天吃两顿，吃蔬菜水果，晚饭不吃，晚上跳绳跑步一小时，坚持一个月能瘦多少斤？

    如题所述

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    推荐答案   2016-02-13
    减肥不是这么减的，饭吃三顿，少吃，零食别吃，晚饭不吃你这两项运动，放一起你受不了，早晨跑步，晚上跳绳，加快走，仰卧起坐，具体减多少因人而异追问

    不是说早上跑步对减肥没用吗

    追答

    谁和你说的啊？晚上才不好，跑累了倒下就睡了，要是刚吃过饭就跑，还有病呢，

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    只吃水果蔬菜,一个月能瘦多少斤?答：轻轻松松30斤，问题是你瘦下来快，恢复饮食后会胖的更多！所以要坚持只吃水果蔬菜，那么一个月之后一定要控制好饮食，最好第一个月水果蔬菜，第二个月就是稀饭不能有主食，坚决避免暴饮暴食，第三个月可以中饭时吃点米饭，下午饭不吃。这样坚持基本五六个月甚至七八个月才能保证你减下来的不会反弹甚...
    每天跳绳半小时可以减肥吗?答：每天跳绳半小时，能否减肥还要看吃的多少，如果你跳绳半个小时呢，一天三餐吃的都是非常多，油大的东西。那肯定对减肥效果是不好的。所以减肥不仅要管住嘴，还要迈开腿。两者都要实行，才能达到效果。
    每天跑步跳绳...一个月能瘦多少呀答：吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖...
    不吃晚饭,每天跳绳2000下,多久能瘦20斤?答：理论上讲，饭前饭后一小时不允许做剧烈运动。有些人想减肥，饭前跳绳来减少食欲，这是不科学的。人类活动的最佳时间应该是下午3点到8点，但至少在饭前饭后半小时内。关于跳绳减肥:双脚并拢，练习弹跳2-3分钟(弹跳高度3-5cm)。用前脚掌起跳落地，切记不要用整个脚或脚后跟着地，以免晃动大脑。在空中跳跃...
    每天下午爬山跑步或者跳绳,中午吃蔬菜或者水果,晚上吃水果!一个月下来...答：给你点建议，每天早上起来吃好点，中午呢，吃点主餐，晚上就干脆不要吃，一过晚上9点练水都不要喝，就不要吃带油的东西，蒸的，煮的，都可以，努力吧。我以前2个半月减掉了10公斤，不过每天晚上9点到11点我都跑步，真正的减肥是控制食量尽量吃低热量的东西，多运动，这是我真正的体验。
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