做仰卧起坐和深蹲每次没有做到力竭，这样有效果吗？

如题所述

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推荐答案 2016-01-24

想要达到什么效果锻炼身体计划要长远不是一两天的事每次做的力度要在自己的适应范围内一次性做的太多拉伤肌肉影响下次锻炼反而不得效果

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