关于您所谈到的异常想法，我觉得它来自于“长期生活在压抑、烦躁、郁闷的环境之中，再加上工作的压力使我不堪重负”而产生的心理障碍。我们知道世界上的万事万物（包括人的躯体和心理）一般都处在一个相对中立的位置之上，也就是祖国医学所说的“阴阳平衡”，一旦过于偏向某个极端或在某个极端持续过久，必然会引起阴阳失衡而产生祸患或灾难。我们首先要明白“时有春夏秋冬，人有悲欢离合”，生活中的每个人都有情绪良好与感觉不佳之时，所以，放宽心理，使自己的心情比现在有所好转。其次，在业余时间多给自己安排一些休闲娱乐活动，比如，练练书法、逛逛商店、打打球，约个朋友出去旅游，冲个热水澡等等，它们能使您恢复精神、愉悦身心，把自己从“压抑、烦躁、郁闷的环境之中”解脱出来。最好让它形成规律，养成习惯。第三，工作压力大说明您处在一个很重要的位置，既然是一个很重要的位置，就一定有许多人在羡慕和争取。作为当事人的您不仅要为之高兴，而且也要以积极愉快的心情投入其中。当思维向积极方面转变时，情绪也随之开始上升就会产生更加积极的思维和感觉，它会帮助您达到一种良好的心态。第四，依赖您的亲朋好友。第五，理解生命的意义：每个人的生命都是上天的赐予，任何人，包括自己，都无权加以伤害、剥夺、取代。但生命本身需要细心用心的经营管理，才可能有内涵和深度。天下没有白吃的午餐，要活出生命的色彩，要发挥生命的意义，我们必须付出代价——“热爱自己和别人的生命”。第六，睡眠和饮食调节。首先要生活规律，睡眠充足；其次，饮食要避免含兴奋元素的食品，比如咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等，尽量不吃糖制品、乳制品、和添加化学成分及色素的食品，多吃蔬菜水果以及富含维生素C、维生素B族、镁、锌和不饱和脂肪酸的食物。
如果以上方法不起作用，那么您就有必要就近选择心理医生，但是您首先要明白您目前的状况是心理障碍，它也是很容易调整的，所以您要放松心身，积极对待。
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