第一次去健身房，没有必要上私教课，一方面是私教课普遍比较贵，动辄要花费上万块，另一方面觉得自己上网自学也可以练好，当然还有很多人觉得我去健身房就跑跑步，不需要练大块头的肌肉，没必要请私教。
1、办卡了之后，断断续续每周能去健身房1~2次，主要项目就是跑步机、椭圆机、动感单车这些有氧运动，很少用各种力量训练的器材。
2、去健身房的很大一部分人是作为工作之余的一种休闲，去那里通过运动的方式，长时间的办公室生活，全身的筋骨需要适量的增负。如果出于这些目的的话，就没有必要请私教了。
3、健身房是一个锻炼学习的地方，第一次去好多人可能会觉得自己没来过看别人都在玩的津津有味，自己好像有点不入流的感觉，所以想请个私教来教自己，使自己尽快“融入”到这个氛围中，这是人的心理在作怪。
4、每个健身教练的能力是不一样的，现在健身市场鱼龙混杂，好多没有什么经验的，或者只是学了点健身知识就过来上岗的也是很多的，所以没有必要太过急的选择教练。
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注意事项
1、第一次练没必要那么兴师动众，有什么需要的以后再买。稍微在网上看看，了解一些健身的基本知识，不要被教练忽悠。顺便辨别一下教练的水平。
2、新手去注意礼貌，多跟人打招呼。不要干坐在器械上，要嘛练，要嘛一边呆着，这点很多老鸟都忌讳。
现在有越来越多的人崇尚健康的生活，而开始健身，于是选择去健身房。去健身房的话难免会被教练缠着买私教课，那么去健身房该不该买私教课，主要可以分为经济能力，自控能力和健身方法来谈论这个话题。
一、经济能力
健身房现今普遍趋于商业化，私教课普遍都比较贵。健身房的私教课普遍都比较贵，便宜的一节也是两三百元，一个教练带的私教课，少说也有五六十节，换算下来一个教练所带的私教课，少说也是万元以上。对于普通的工薪阶层来说是一个难以承担的数额，但对于经济能力比较富裕的人来说，这只是一个小数字。所以是否选择私教课，要考虑自身的经济原因。
健身房
二、自控能力
自控能力是能否健身成功的一个重要因素。对于一些自控能力较差的人来说，请私教的话有助于监督自己健身，从而达到健身的目的及效果。但是对于一些自控能力较强的人来说，他自己本身就能够很好的控制自己的惰性，监督自己完成健身的时长及任务，那么教练的监督也就显得不是那么的重要了。所以去健身房是否选私教在于你的自控力是否强大，能否监督自己成功的完成健身任务。
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三、健身方法
如果健身方法不得当的话，反而会适得其反，所以好的健身方法是能否健身成功的一个衡量标准。如果你自己没有好的健身方法那么请一个私教来指导你，会对你健身的效果起到事半功倍的作用。如果你自己掌握了较好的健身方法，那么请不请私教显得也就不那么重要了。所以是否请私教在于你是否掌握了正确的健身方法。
健身房
一句话概括就是，在经济能力允许的前提下，拥有强大的自控力，并且掌握一定的健身方法，就可以不用请私教。经济能力是前提，如果你连生活都难以继续了，那么请私教反而会加重你的压力，这样倒显得有些本末倒置了。请问各位是如何看待去健身房是否请私教这件事?欢迎各位参与讨论。