你怎么处理前任带给你的负面情绪和对你自信心的打击？

Question

如题所述

Answer 1

我会和负面情绪和谐相处，完全的接纳自我来解决我的自信心被影响问题。分手会给我们带来巨大的悲伤，像歌词描述的“听你爱的歌会痛，看你的信会痛，连沉默也痛”，这样的精神状态，会给我们的工作和生活造成严重的破坏，所以我们要学会管理自己的情绪。

具体该怎么做呢？你可以专门找一个时间，一个安静的地方来表达悲伤，让它像洪水一样尽情地释放。工作的时候，跟自己说：现在在工作，先把伤心的事放一放，回家再好好哭。经过这样一番心理调整，你会更容易控制自己的情绪。

就是要和负面情绪和谐相处。我们以孤独为例啊，分手后，有的人会把自己封闭起来，像个刺猬一样，排斥与外界的接触；有的人会开启疯狂的工作模式，把自己的时间安排得满满的，像个陀螺一样连轴转；还有的人会马上开启新的恋情来填补空寂的内心。其实呀，这些都是他们在逃避自己内心孤独的表现。

分手后感到孤独是很正常的，我们完全可以与孤独的情绪和谐相处，可以利用这段独处的时间，好好反思自己的过去，去梳理自己的情感，或者认真看一本书，学一项技能，用内在的充实和力量取代空虚。经过一段时间后，你会发现，心里好像没有那么难受了，孤独也能带来好处的啊！记住，时间是最好的疗伤药。

失恋后可能会带给你的负面情绪和对你自信心的打击，唯一能真正令你克服自卑的方法就是：完全的接纳自我。重点在于接纳，无论你身上正面的部分还是负面的部分你都完全的接纳，不再抗拒和否定真实的自己。并且完全接纳自我带给你的是一种整体的成长，克服自卑只不过是顺带着帮你解决了一个很小的问题而已。

Answer 2

我会坚持告诉自己，你很棒，他离开你是他有眼无珠，你是最好的。我就是这样从不自信和痛心，一点一点暗示自己，慢慢看清了自己不会因为他的离开和否定而变得没有价值，我的自信慢慢又回来了。

Answer 3

重新去找个男朋友。我的前任曾给我带来毁灭性的打击，但是自从我重新找了男朋友，我就一点都不在意过去受过的伤害了。

Answer 4

1、减少自己独处的时候和机会。这样可以避免一个人总是沉浸在回忆中，更伤心，更孤独，要尝试走出去，寻找新的感觉。
2、培养一些兴趣爱好，让自己沉浸在其它乐趣中，转移注意力。调整自己的心态，摆脱消极情绪。
3、寻求朋友和家人的帮助。朋友和家人的陪伴会让你得到安慰和鼓励。可以给你勇气去面对一切。
4、时间是最好的疗伤灵药，随着时间的流逝，一切都会过去，要坚信自己的未来更美好。

Answer 5

当然是以牙还牙了，分手了还来打击我的自信心这个一定不能忍的，当然也要打击他一下。