宫寒对于女性的伤害是非常大的，女性宫寒会带给女性许多痛苦。比如，在来月经的时候会让女性痛经，有时候疼痛甚至是会让女性感到痛苦不堪，甚至感到好像死过一回似得。下面要带您认识一下宫寒的妇科保健常识，平时在日常生活中应该如何调理。
宫寒并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热，这些都是宫寒的特征。寒邪伤阳，影响气血运行，痛经随之而来。
宫寒痛经者，可以经常在腹部放个暖水袋，也可以在痛经时把白芥子、吴茱萸加粗盐炒热后用布包好做成药包，敷在腹部，冷了后拿到微波炉里加热，可以反复用。还有一点就是不要贪凉，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，以防止冷食直接刺激内脏。
日常生活调理宫寒
一、多吃补气暖身的食物。核桃、枣、花生等食物具有补气的作用，宫寒的女性可以多吃这些食物，让先天的不足由后天的高能量来补足。不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
二、用鲍鱼滋补。中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性可以经常给自己做些鲍鱼食物。
三、使用宫寒膏。目前市面上有针对女性宫寒的制作的宫寒膏，是中医传统黑膏药，有调经驱寒，养血通荣，增强子宫免疫力，有效缓解宫寒导致的痛经，月经不调等妇科疾病等功效。为中医传统名方。三天用一付，一付2贴，分别贴于关元穴和命门穴，用一疗程(一个月)宫寒就会治愈。平时多注意不要贪吃凉性的东西就不会复发，是防宫寒的有效方法。
四、健走。出现宫寒情况的这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，也对治疗宫寒有好处。
以上的几条内容都是关于妇科保健常识中宫寒时的相关保健，大家在平时一定要注意保养好自己的身体，不要让自己的身体碰到太凉或者是太冷的东西。而要调理它，平时女性朋友可以多采取一些滋补的饮食。希望女性平时都能好好的保护自己的身体。