鞋子是否适合脚部，其实是一件很重要的事情，但是很多人对此却并不怎么重视，在挑选鞋子的时候也不注重掌握一些技巧，结果让自己的脚被鞋子磨伤了，或者是导致脚部患上一些疾病。千里之行始于足下，这与鞋的帮助是分不开的。
当然最好的选择是自己去店里试穿。不要说不同的牌子了，甚至同一个牌子里不同款式的码数楦形都会有差别。如果没有试穿过就盲目购买，要么是码数不合适，要么就是穿着不舒服，白白花了钱。
其次，选择高跟鞋之前了解自己的脚很重要，不同的脚型对于鞋型的选择也有所不同。要想舒适，就要选择合适自己脚型的鞋子。
另外，选购鞋子的理想尺码：十个脚趾可以在鞋里自由地活动，有舒服的衬垫和适度的内部空间；鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚，踝骨与脚尖触不到鞋。
1、了解自己的脚形。每个人都有自己独特的脚形，有些人是属于正常的脚 形，而有些人脚常向内弯，有些人是扁平足；还有些人脚弓特别高。选购鞋子 时必须特别注意运动鞋的设计是否符合你的脚形，是否能提供脚恰当的支持。
2、了解你想从事的运动项目。不同的运动鞋适合不同的运动。
3、买鞋的最佳时间是在下午或黄昏之后，因为那时你的脚涨得最大。
4、穿着平时穿惯的，合适厚度的运动袜试鞋。太厚或太薄的袜子都会影响
鞋子的合脚性。
5、用双脚试穿，以其中较大的脚的尺码为准。
6、试穿两双不同鞋码的鞋，由于不同厂商的尺码标准不是完全相同的。
7、脚趾与鞋头距离不易过于紧贴，鞋头顶端与你最长脚趾之间应有一个手
买鞋前一定要试鞋，因为很多鞋看起来很漂亮，但只有试过之后才知道适不适合自己。试鞋的时间最好在下午，因为脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。
站着试穿，因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。一定要两只鞋都试穿，要来回走几步，细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。
一定不要单纯根据鞋号去选鞋或托人代买，一定要亲自试穿，因为每双鞋的楦头、款式或型号标准都不同，鞋的具体大小也会有差异。
选择柔软而有弹性的鞋底，能比较平均地分散冲击力。金属鞋跟虽然看起来摩登抢眼，但它非常硬，没有弹性，而且对脚损伤比较大
2、亲自试穿，注重鞋子的舒适程度。
3、反复对比，多种鞋子相互对比才能选出最好的。