钾盐好还是钠盐好

Question

如题所述

Answer 1

钠盐好。
钠盐和钾盐都是人体所需的电解质，但钠盐在人体中的作用更为重要。钠盐参与调节体内水分平衡、维持神经肌肉功能、调节血压等重要生理功能。钠盐主要来源于食物中的食盐，而钾盐则主要存在于水果、蔬菜等食物中。根据世界卫生组织的推荐，成年人每天的钠摄入量应控制在5克以下，而钾摄入量应达到3.5克以上。但是，现代人普遍摄入过多的钠盐，而摄入不足的钾盐。过多的钠盐摄入与高血压、心血管疾病等健康问题密切相关。因此，综合考虑，适量摄入钠盐，同时增加钾盐的摄入，对于维持身体健康更为重要。