不吃米饭能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

1、减少米饭摄入可能对减肥有一定帮助，但完全摒弃米饭并不可取，因为这会对身体健康造成不利影响。
2、米饭是碳水化合物的重要来源，如果人体缺乏必要的碳水化合物，就会转而消耗脂肪和蛋白质来获取能量。短期内，这可能会导致体重下降，但过度依赖脂肪分解会产生酮体，其积累可能引发中毒风险。
3、长期不吃米饭还会导致身体蛋白质流失，对女性而言，可能影响卵巢功能，引起月经不调甚至闭经，影响生育能力。对所有人来说，大脑能量不足会使记忆力下降、疲劳感增加，以及免疫力降低，从而影响整体健康状态。