跳拉丁舞的好处如下：
1、拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次，甚至更多，有助心脏的强度和耐力增强。
2、常跳拉丁舞能增强自信心，当精神处于高度紧张或是抑郁状态时，不妨跳上一曲拉丁舞，让你的身心得到彻底的宣泄和放松。
3、激烈的拉丁舞还有利于肺脏强壮并增加摄氧量。
拉丁舞的特点
1、拉丁舞的动作基本为腰臀扭动或是脚步移动的动作多而且快，体力耗费大，多是热情奔放的舞蹈。
2、拉丁舞涵盖内容包罗万象。拉丁舞的概念实际上囊括了体育、时尚、舞蹈、幽默等等，像精致美好的服装服饰也是拉丁舞蹈的一部分。
3、拉丁舞与体育相融合。听着拉丁音乐去律动，整个精神与身体都在律动的时候，你会觉得这是最好的运动，也可以给你带来最好的体形。