一个人顶级的自律就是停止内耗

Question

如题所述

Answer 1

1. 拒绝拖延
令你烦恼的事，最好的方法就是快速解决它。今日事今日毕，永远不要把事情拖到明天再处理。不拖延，不等待，不逃避。
2. 接纳自己
真正的自我接纳是，假如做不到，就诚实地接受这个“做不到的自己”然后尽量朝着能够做到的方向努力。
3. 培养兴趣
如果你没有什么喜欢的，试着把精力放在一两件不讨厌的事情上，坚持去做，慢慢培养。
4. 停止逃避
拒绝逃避，尤其是逃手机里，那么不要反复推演，立即去做。网络世界带来的即时快乐是内耗的根源之一。
5. 降低期待
试着把自己的事与他人剥离，定制切合自身实际的要求把期待放回自己身上。
6. 提高行动力
想一万次，不如行动一次，人生总有很多左右为难的事。如果你在做与不做之间纠结，拒绝逃避，尤其是逃手机里，那么不要反复推演，立即去做。
7. 拒绝不喜欢的事
不喜欢就拒绝，说的不对就反驳，不满意就退换。不要让任何不喜欢的人欺负你，不给自己留任何吃亏的余地。
8. 给自己独处的时间
也许精神内耗就是需要有一段安静和孤独的时光来整理思绪。可以听着音乐写写东西、坐上一辆不知方向的公交车看着窗外放空。