教育部:小学生每日睡眠应达10小时

Question

如题所述

Answer 1

教育部近日印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确提出3个重要时间。

睡眠时间

必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。

就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。

小学生睡眠的重要性

1、有助于孩子情绪稳定

孩子们的情绪变化十分多变，可能一会儿哭一会儿闹，再加上整天都在跑跑跳跳，从而导致他们的精力消耗较快。但如果他们能进入深度睡眠的状态，那么他们不但能稳定情绪，而且对于身体的成长发育也非常重要。

2、可以促进大脑发育

当人的精神慢慢耗光，这时他们极需要睡眠让自己放松。特别是对于学习紧张大孩子们来说，当他们处于睡梦过程中的时候，大脑能帮助储存这一天的学习记忆，加深他们的学习关键点。所以说如果孩子的睡眠质量好，不仅学习速度跟得上，就连完成作业都会更加快速少出错。