跑步稍微休息一天行么

Question

我已经跑步减肥半个月了 最近腿好像拉伤了 可以休息一天么 我怕反弹

Answer 1

当然可以啦，肌肉拉伤还坚持去跑步，会让肌肉损伤更厉害哦。停一天是不会反弹的，你少吃点好了！

Answer 2

那就慢跑，回家用热水按摩，保持一日多餐但少吃，

Answer 3

那有什么不可以的！
如果坚持下去，肌肉损伤不是更厉害？得不偿失嘛。
另外一定要记住，跑步之后要做一些拉伸类的恢复训练，就是体育课上老师教的那些，这样可以有效帮助缓解肌肉。
不跑步，也可以尝试别的运动嘛，比如做做器械瑜伽之类的。