第1个回答 2015-04-16
快乐减肥大概是每个人的终极理想吧，但是很少有人能真正做到快乐减肥，因为减肥并不是一蹴而就的，中间需要很艰难的忍耐坚持，那个过程里如果不能调整心态的话很容易放弃，也就没有快乐减肥而言了。
我有一个个人觉得非常放松有效的快乐减肥方法就是放轻松的开心走走，不拘长度，主要目的是让你的身体与精神都有活力起来，尤其聚精会神开完会之后，出去开心走走，可以把紧绷的情绪放松下来。我通常会在睡觉前出去走一走，呼吸一下室外的空气。
如果你没有时间或者居住的室外不适宜这种通过健走达到快乐减肥目的的话，可以在家里做一些舒展瑜伽，对身体对减肥都是很有益处的。
首先你可以学习猫式伸展。趴在地上，以双手、双膝着地，采取匍匐姿势。慢慢抬起双腿膝盖，尽可能地让膝盖离地5厘米，脚尖点地，右手和左脚向前移动几厘米，换腿换手爬行，手肘尽可能地接近地面。如此交替“爬行六十秒。此动作重复十到十二次。然后练习猴式伏地挺身，双脚张开略宽于肩膀，抬头挺胸，一面吸气一面弯屈两边的股关节和膝盖。蹲下，膝盖方向和脚尖方向一致，大腿平行于地面，双手放在双腿内侧，紧贴地面，仿佛推开地面一样。双腿向后伸展，弯屈肘部，双手双脚支撑起身体。这个动作重复十到十二次。
第2个回答 2015-04-16
乍一看快乐减肥两个事儿是不相干的，甚至是相悖的，但仔细想想也不无道理，情绪会影响身体激素，那么快乐跟胖瘦也有很直接的联系，既然这样的话就先调整好心情在说呗！支持你哟！
第3个回答 2015-04-16
快乐减肥两者确实有一定关系，不开心的话人都是灰色的，就会想吃东西但又不想动弹，所以会越来越胖，但快乐的时候就很有健身跑步的动力，个人见解而已~希望采纳哦~
第4个回答 2015-04-16
真心没找到什么快乐减肥的方法，不吃饭饿到整个人都炸毛了，跳个健身舞之类的到一半时间两只胳膊都抬不起来了，再看不到体重变轻简直是世界末日！
第5个回答 2015-04-16
我看到你说快乐减肥这样的概念很有感触，真的是要保持快乐的心情才能有精力应付生活中其他的事情，我平时也会听相声，郭德纲跟于谦很逗的，也喜欢看贾玲太可爱了，看完心情就好了