脸上长痘痘能喝纯牛奶吗

Question

如题所述

Answer 1

长痘了能喝牛奶，但是尽量少喝牛奶，最好的办法是用无糖酸奶或奶酪来代替牛奶。喝牛奶容易长痘是有研究依据的。

英国研究人员发现，每天喝3杯以上牛奶的人，痤疮发生率比每周喝1杯牛奶的人高22%。牛奶中的部分蛋白质成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，能够促进胰岛素及胰岛素样生长因子（IGF-1）的分泌，导致雄激素升高，促进皮脂分泌，从而诱发痤疮。除此之外，牛奶本身含有的多种激素也是一个诱因。因此喝牛奶容易长痘痘，但是通过加热牛奶的方式也是可以避免的。

其实除了牛奶以外，高糖负荷的食物也会引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素生长因子（IGF-1）含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致长痘。高糖食物包括糖果、甜点、饮料等高糖食物以及精米白面等精制谷物。所以，牛奶和高血糖指数的食物都比较容易长痘。

另外，ω-6脂肪酸的过量摄入与痘痘的增加呈正相关相关，而ω-3脂肪酸正好相反。ω-6常见于大豆油、玉米油等植物油及大部分红肉（猪牛羊）中，因此容易长痘的你应调整饮食中ω-6/ω-3的比例，多食用含ω-3丰富的食物，如深海鱼（三文鱼、金枪鱼、带鱼）、亚麻籽油等。

长痘期间你还要注意什么？

1.及时清洁面部做好基础护肤；

2.长痘严重者请遵医嘱选择合适的药物。目前临床上使用较多的有维A酸、维甲酸、阿达帕林、红霉素等；

3.均衡饮食，参照中国居民平衡膳食宝塔2016；

4.保持良好的作息时间，避免熬夜。

Answer 2

可以喝，但是要少喝。
脸上长痘痘一般有两个原因，一个是内分泌失调，一个是上火。而牛奶是阳性食物，若是上火的人喝了牛奶会助长痘痘生长，所以长痘痘了尽量少喝牛奶。
之所以说可以喝，因为长痘痘的另一个原因可能是因为内分泌失调，食物吃得杂了，而牛奶营养丰富，对肠胃有一定的调理作用。但是为了避免使因为上火而长痘痘，最好是少喝或者不喝。
痘痘又称痤疮，是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。追答

望采纳

追问

脸上没多少，我怕的是吃长

追答

还是少喝为妙

望采纳。。xiexw

谢谢

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Answer 3

长痘痘建议不要喝牛奶，尤其是脱脂牛奶。研究显示喝牛奶后会使血液中的IGF-1浓度升高、睾固酮合成增加，进而刺激皮脂细胞分化、皮脂分泌更多，而导致痘痘形成。

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Answer 4

可以

Answer 5

我们都知道牛奶的营养是丰富的，常喝牛奶可以强身健体，现在牛奶品种比较多，饮用起来非常方便。但是有些人发现喝了牛奶后，脸上的痘痘频繁出现。那么，喝牛奶长痘吗？