高三熬夜提神必备

Question

如题所述

Answer 1

高三熬夜提神必备：茶、咖啡、红牛等饮品可提神。

1、茶：茶中富含咖啡碱，可以增强大脑皮质的兴奋过程，从而起到提神抗疲劳的作用。此外，茶中还含有茶多酚，既可以增强记忆力，还有助于防止肥胖。 

2、咖啡：咖啡中含有咖啡因，其能够刺激大脑皮层，从而振奋精神、消除疲劳感。但要避免长期过量喝咖啡，以免出现心悸、血压高、失眠等不良反应。此外，部分考生通过喝咖啡提神，会逐渐出现上瘾现象，应该提高警惕。 

3、红牛：红牛中含有咖啡因，这类物质对神经有较强的刺激作用，在饮用后会明显的兴奋大脑中枢神经，从而起到提神抗疲劳的作用。另外，红牛还可以为机体提供能量。但是要避免长期过量饮用，红牛中含有大量的钾、钠离子，长期大量饮用容易出现高钾或高钠血症。

增加晚上睡眠的质量：  

1、科学研究发现很多学生上课犯困都是因为晚上睡眠质量太差，最近国内著名的中医治疗失眠的巨康失眠专科推出调理学生睡眠质量的项目，我抱着好奇的心态也用了几个疗程，睡眠质量迅速提升，也就是早晨醒来很精神，白天不再打瞌睡了 。  

2、咖啡+浓茶，解决不了高中生打瞌睡的根本问题，因为打瞌睡是睡眠不足，其实睡眠不足主要是深度睡眠不够，每个人晚上睡觉只要有二个半小时的深度睡眠就可以休息的非常好，哪怕我们总睡眠时间只有五个小时。