幼儿园宝贝早上起不来和晚上不愿意睡可能是因为生理、心理或环境等因素引起的。以下列出一些建议来帮助解决这个问题：
建立良好的日常作息习惯：设定固定的起床和上床睡觉时间，并坚持执行。让孩子养成规律的作息习惯，有助于调整他们的生物钟。
创造一个安静舒适的睡眠环境：确保宝贝的睡眠环境安静、舒适。可以给他们提供柔和的灯光、舒适的床铺、安静的空间或使用白噪音机等。
增加日间活动：确保孩子在白天有足够的户外活动和体育锻炼，这样有助于消耗他们的能量和改善睡眠质量。
避免刺激性食物和饮料：减少宝贝摄入咖啡因或糖分丰富的食物和饮料，这些会影响孩子的睡眠。
建立安全感和睡前惯例：建立固定的睡前惯例，如洗澡、读书或讲故事等，让孩子在睡前感到安全和放松，有助于入睡。
鼓励自主进食和自理能力：培养孩子的自理能力，如自己洗脸、刷牙、穿衣等。这样有助于增强他们的自信心和独立性。
关注孩子的情绪和心理状态：有时睡眠问题可能是由于孩子的情绪问题引起的。与孩子进行交流和倾听，关注他们的感受，帮助他们缓解焦虑和压力。