如何自测体态
正常 圆肩 驼背 探颈 盆骨前倾 盆骨后倾
显胖 矮了几公分 像鸡首 显肚大 屁股塌
不仅是不美 还会伤害颈椎、脊柱及其周围的肌肉
很多颈部、后背、腰部的莫名疼痛，都是由于不良体态引起的。推拿按摩治标不治本，只有改善体态问题才能从根本上解决。而且，体态不好看的人，体型也好看不到哪里去。
如何自测体态是否骨盆前倾 ?
1、造成骨盆前倾的原因?
骨盆前倾最常见的原因是长期伏案工作，导致部前方肌肉 (骼腰肌) 被缩短，久而久之这一肌肉的伸展弹性下降，导致肌肉拉动骨盆向前旋转从而引发骨盆前倾。
2、骨盆前倾的危害?
正常人体都会存在轻度的骨盆前倾，同时人体腰椎也会有正常的生理前凸一般来说女生在15度，男生在5度左右都是正常的。但是骨盆过分前倾会出现腹部增大，不够紧实;腰部压力大，产生腰部的不适和疼痛
3、如何自测是否骨盆前倾?
判断骨盆前倾与后倾，要根据自己的站立姿势。使脚后跟贴墙站立，屁股以及后背紧贴在墙上，腰尽量靠近墙。若腰与墙壁之问的凹陷超过一拳距离时，可能存在骨盆前倾。
如何自测体态是否骨盆后倾 ?
1、造成骨盆后倾的原因?
运动训练强度经常过大，是会对骨盆造成一定损害的。长时间久坐或者站姿不当，也是有可能会导致骨盆出现后倾的。女性分娩之后如果骨盆恢复得不是很好，或者在分娩结束没有进行骨盆修复，长时间下去骨盆也是会出现后倾的。
2、骨盆后倾的危害?
造成腰椎压力过大.出现腰酸、疼痛等症状，且常有头痛、肩颈酸痛等症状腰椎变形,会压迫生殖系统，尤其是女性出现痛经等症状都跟骨盆后倾有关
3、如何自测是否骨盆后倾?
找一面平整的墙，臀部和背贴靠在墙上。正常体态，可以在墙面和腰部之间的孔隙塞进一只摊开的手掌。骨盆后倾时，墙面和腰部中间只有狭窄的缝隙，甚至没有缝隙，无法将手掌塞入。