我们每天为什么必须摄入一定的蛋白质

Question

我们每天为什么必须摄入一定的蛋白质?吃那类食物蛋白质的营养价值高？怎样提高食物中蛋白质的营养价值？
Do me a favor?

Answer 1

蛋白质不能储存,每天都有蛋白质的分解和合成,另外必需氨基酸需要从食物中获取,人体不能通过转氨基作用获得.。蛋白质是人体必需的6个元素之一 ï¼Œäººä½“需要的蛋白质有20种是必须蛋白质 ã€‚其中有几种是可以由其他蛋白质脱氨基 å’Œè½¬æ°¨åŸºä½œç”¨è½¬åŒ–的， è¿˜æœ‰å‡ ç§å¿…须蛋白质是不能由人体转化的 ã€‚所以必须摄入才能够每天的消耗。

含蛋白质的事物如下：

Answer 2

因为蛋白质无法储存，所以人每天必须摄入足够的蛋白质以维持身体需要。
一般蛋白质含量较高的为蛋类、肉类等，植物里大豆为首。
至于怎么提高蛋白质营养价值有些说不好，例如鸡蛋煮着吃蛋白质吸收最好。
虽然肉类蛋白质很丰富，但其脂肪与胆固醇含量也很高，所以过量会引起一些疾病。豆类蛋白质的吸收和氨基酸种类相对低一些，建议在正常饮食的基础上喝日月星蛋白质粉，50%含量的就可以。本回答被提问者采纳

Answer 3

楼上说得都不明白，关键的一个都没说出来

蛋白，就是一个用处，用于构成我们新的细胞组织，

因为蛋白是细胞的重要组成成分，

细胞是靠自身分裂的，但是需要蛋白质以为其它营养素提供分裂的材料，

吃优质蛋白营养价值高，何谓优质蛋白？

就是多数可以吸收的蛋白，

鱼的蛋白最容易吸收，其次是所有的海鲜，

然后是飞禽，就是所有的有翅膀的，

最后是走兽，就是所有长四条腿的，

其实走兽的肉基本都是劣质蛋白，就是里面的蛋白多数无法吸收，基本是吃多少拉多少。

但是牛肉和羊肉的铁元素高，对女人很不错，对伤愈很不多，冬天还可以暖胃，

猪肉尽量别吃，因为基本就是没什么用，

希望对你有些帮助

Answer 4

因为蛋白质不能储存,每天都有蛋白质的分解和合成,另外必需氨基酸需要从食物中获取,人体不能通过转氨基作用获得.

Answer 5

因为只有这样才能补充身体所需的营养。。。鸡蛋就比较多