昂达的主板刷BOIS步骤如下：
1、首先，确认所使用的主板型号，关机状态下，按下电源键开机，同时按键盘上的“Del”键也就是“Delete”键，这样就可以进入主板BIOS设置界面了。
2、点击系统选项卡，来到下图的位置，在这里可以找到电脑主板的具体型号。
3、进入系统，用浏览器打开百度搜索技嘉官网，或者直接在浏览器地址栏输入，进入官网后，点击右上角的搜索按钮，输入之前所看到的主板具体型号。
4、找到并进入该主板的详细介绍页面，点击“支持与下载”。
5、进入页面后，再点击“BIOS”。
6、找到这款主板推出的所有版本的BIOS。选择最后推出的一个版本，也就是最新的版本，点击“中国”来下载。
7、下载好BIOS文件后，要准备一个U盘，分区格式必须是FAT32的（主板BIOS只认这种格式哦），把下载到的BIOS文件复制到U盘的FAT32分区里，然后重启进入BIOS设置界面。点击“Q－Flash”打开刷BIOS程序。
8、然后点击“UpdateBIOS”。
9、再次确认一下将要刷的BIOS文件跟你的主板具体型号是否匹配。在下面那个地方选择放BIOS文件的分区，也就是U盘，右边选择将要刷的BIOS文件。确认都无误后，点击最右边的箭头继续下一步。
10、然后是选择刷BIOS的模式，右快速和完全两种模式，一般选择“Intact”。
11、显示正在更新BIOS，请等待读取进度条，这时千万不要拔掉电源。
12、刷BIOS完成，等几秒后电脑会自动重启的，技嘉主板刷bios操作完毕。
扩展资料：
主板刷BIOS的注意事项
1、升级。
用户给电子产品做局部升级之后，发现它并未达到预期性能，如给自己电脑更换性能更强大的CPU之后，会产生蓝屏，花屏现象。
2、升级原则
升级主板的BIOS．原则上必须跟主板型号100％匹配才可以刷新，否则失败之后主板点不亮，开机又黑屏，会影响到它的使用寿命，同时还必须有与BIOS对应的烧写程序和新版本的BIOS数据文件。