怎么才能减轻生活工作学习压力我是男生

如题所述

首先,在平时的生活中应该培养自己的豁达的胸怀,至少要做到心态平衡。乐观面对问题。即使问题出现了也不要慌张,学会冷静,不要凡事总是悲观的想。要看到任何事情都有自身的意义。 如果您是一位易感到不安/紧张的人,第一:不要强迫自己,越是紧张,越是要完成自己手上的工作,那样只会欲速则不达。要找到自己因何而焦虑或紧张的原因是什么?...如果原因为非理性的那那您只要多做几次深呼吸,调整自己看问题的角度就可以。(但一开始,总会有些难度的...但只要迈出第一步,以后也就会显得轻松了。) 第二:在平时要合理休息,为自己制订一个作息时间表。(每天,至少要留有运动的时间) 如果实在太忙,可以选择散步/慢跑和做有氧运动。另外如果感到紧张,不妨与家人聊聊天,并非一定是学习...但这只能视为一个建议。最好的还有在下课后回家听听音乐,音乐会舒缓您的紧绷的神经,会令您感觉好点儿的。
但个人认为最主要的是作息一定要有规律,和运动。其次穿插着听音乐和找适合的对象倾诉。
祝您能够尽快适应自己的最佳合理搭配的学习计划,祝你学习进步,天天happy!!!
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