脚裸扭扭伤？

Question

脚裸扭十三天了，脚裸处敷药还有淤青和肿，下地走路有点痛痛感，不能左右摆动和像上，活动受限制，拍片没有骨裂也没脱位和断，诊断是软组织有点肿，怎么办有后遗症吗，多久好

Answer 1

脚踝扭伤一般可以根据RICE原则进行处理，具体包括以下几点： 1、R指的就是休息，减少活动，然后就是卧床休息，这样可以减少脚踝的活动，减少局部的出血。如果脚踝受伤以后，没有去注意，还要继续行走，在这种情况下，有可能本来没有骨折的那个地方，或者说韧带只是部分撕裂，不需要特别处理，但是你没有注意继续行走，可能会加重韧带或者是骨折的移位，导致本来可以通过简单固定就能恢复的问题，最后不得不采用更加复杂的方法，比如通过手术才能处理好； 2、I就是冰敷，冰敷几乎是适应所有的脚踝的扭伤，一般来说在受伤的24-48小时内都进行冰敷，每次就冰敷10-20分钟，每隔2个小时冰敷一次，这样就可以减少局部出血，我们经常会在门诊遇到，或者急诊的时候遇到一些病人，他受伤以后，并不是马上冰敷，而是进行局部揉或者说擦药，擦完后病人会发现受伤的脚踝不但没有消肿反而越来越肿，因为这个是跟我们处理原则是完全相反的。所以我们建议一旦有踝关节受伤或出现肿胀的情况下，第一时间是冰敷，而不是热敷或者说擦药酒； 3、C就是加压包扎，适当用一些比如弹力绷带包扎脚踝，主要是达到减少局部出血，减轻水肿的作用； 4、E主要就是抬高患肢，在休息或者说睡觉的时候，把脚垫高超过心脏的水平，这样就可以利于血液循环，可以达到消肿的目的。 大部分的病人通过RICE的处理，就可以达到消肿，或者说减少进一步损伤的目的，为后面进一步的处理，打下基础，避免进一步损伤加重。

Answer 2

脚踝部位出现扭伤的情况，属于日常生活中常会发生的一种现象，多是由于日常生活中运动过程中导致崴脚或者是由于下楼梯的时候导致脚踝扭伤的情况发生。出现脚踝部位扭伤，一般都会导致表面出现皮下青紫或者是肿胀疼痛的情况发生。
出现脚踝扭伤的情况，首先还是建议去医院进行x光片的检查，检查看一下有没有出现骨折的情况。如果没有骨折的情况，一般多是软组织损伤，这个不必过于担心，一般严格的卧床休息或是配合着合理的治疗措施，一周到两周的时间就能得到很好的恢复。
脚踝扭伤后应立即采用冷敷，这样可以起到镇痛、消肿的作用，待到扭伤的48小时以后进行热敷，以帮助促进血液循环，起到镇痛的作用。