健身少吃多餐 但 健身前后都不能吃饭 时间应该怎么分配?

如题所述

健身前2个小时左右吃点含蛋白质多点的食物,健完身之后1小时左右 尽量吃点碳水多的食物比如米饭 碳水分解成糖原有助于力量的恢复方便下一次的健身训练 有什么问题,尽管问就好
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第1个回答  2018-05-17
健身前1个小时吃。健身后建议就不要吃东西了
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