高中上课时听见别人说话也烦抖腿也烦唱歌也烦唱歌也烦很烦怎么办？

Question

我有抑郁症和焦虑症。看了好多医生吃了好多药，但一点效果都没有，反而越来越糟。感觉自己现在精神越来越颓废，这个寒假每天都躺在床上一动也不动。有时候甚至觉得都没有活下去的必要。

Answer 1

可以通过运动出汗来缓解一下，你身体上释放了，疲惫了，心理上就没有那么累了。