很多时候相亲是解决人生大事的最佳途径，十分的高效，但是相亲的氛围总是莫名的给人紧张的情绪，那么该如何缓解这样的情绪呢？
一、闺蜜陪伴大家都知道相亲并不是传统意义上的约会，会让人莫名的十分紧张，如果自己真的克服不了这样的恐惧，可以让闺蜜陪自己前往。很多时候，对于女生而言，闺蜜的存在会让自己更加的放心，比家人带来的那份安全感还要心安。相亲又没有规定必须只能哪些人到场，闺蜜的陪伴会让这场相亲更有意思。
作为成年人走到了相亲的这一地步，应该保持该有的冷静，不要还处于幼稚的时期。相亲其实并没有什么大不了的，合则继续，不合就中断，只要自己放平心态就可以了。并没有要求相亲必要要有什么样的结果，只是一个双向的选择，自己不要持有太大的压力就好。相亲一般都是熟人推荐，在聊天的时候可以从家常聊起，这样就会慢慢的恢复自己的情绪。
相亲的时候选择一个合适的地点是很重要的，毕竟会关乎到情绪的释放。如果选择一些严肃认真地地方当然会让人跟着紧张，这个时候就需要选择一些轻松愉悦的地点 吗，让自己可以放下心投入这场相亲中。如果对方不介意，可以选择一些自己熟悉的地点，这样可以给自己熟悉感，而不会十分的紧张。
相亲关乎人生大事，不管相亲的结果成与败都应该认真地面对 ，不能不尊重对方。即使自己不满意对方，但是也应该有属于自己的礼数，不能让对方下不来台面。
相亲时紧张是很正常的情绪，以下是一些缓解紧张情绪的方法：
深呼吸和放松技巧： 深呼吸可以帮助你放松紧张的神经系统。尝试深吸气，然后慢慢呼气，重复几次。
积极心态： 尝试以积极的心态看待相亲，把它当作一个有趣的经历，而不是一场紧张的考试。
准备好话题： 提前准备一些可以谈论的话题，例如兴趣爱好、旅行经历等，这样可以避免尴尬的沉默。
专注对方： 专注倾听对方的谈话，关心他们的故事和经历，这样可以分散你自己的注意力，减轻紧张感。
放慢语速： 当我们紧张时，往往会说话较快。放慢语速可以让你更清晰地表达自己，也有助于保持冷静。
记住目的： 提醒自己相亲的目的是为了了解对方，看是否合适。不要把它看作是一场审判。
自信和自爱： 记住你值得被尊重和喜欢。保持自信会减轻一部分紧张感。
笑容和眼神接触： 保持友好的笑容和适当的眼神接触可以传递出积极的信号，也有助于建立亲密感。
适度幽默： 适度的幽默可以缓解紧张，但避免使用过于冒犯或敏感的幽默。
接受紧张： 认识到紧张是正常的，不必强求自己完全消除，接受它并学会如何与之共存。
最重要的是，保持真实和放松，相信自己的直觉，相亲是一次了解对方的机会，不要给自己过多压力。