想让孩子爱上吃早餐，有哪些营养好消化的早餐？

Question

如题所述

Answer 1

清晨是最美好的时刻，决定了你一整天的质量，早上最要做的事情就是吃早餐。这也很影响孩子的成长，想要让孩子爱上吃早餐，就要提供一些比较优质的早餐，让孩子中午也保证一定的食欲 ，这些早餐又营养又好消化，值得推荐 !

鸡蛋配粥

鸡蛋是非常富有营养的一种食品，蛋白质的含量十分高，就会非常有利于我们孩子的营养需求，而且粥的话也是非常容易消化，对长大雾非常友好，如果说孩子食欲不好的话可以让他喝粥，一段时间之后可能会增强他的食欲 。早上喝粥的话就会容易消化，那到中午孩子仍然保持着食欲，这就会让我们的孩子在营养摄取方面表现的更加的积极主动 ，所以我就非常推荐早上给孩子安排鸡蛋配粥这样的早餐 ，既不过分油腻，也不会导致营养不良 。

豆浆配馒头

想必大家都知道，豆浆的营养成分也是非常高的，很多时候人们没有时间吃早餐，即使这样也会在路上匆匆买一杯豆浆，这会给我们很多能量 。为避免孩子营养不良以及早上太忙没有吃早餐而导致各种各样的疾病，不如给孩子准备一杯豆浆，为了增加饱腹感，然后又给孩子做两个馒头或包子，这样既方便孩子随身携带，也不会耽误孩子的上学时间 。包子，馒头，豆浆这些的营养成分都非常高，而且属于粗粮，都说常吃粗粮对身体好，可见如果早早给孩子安排豆浆和包子的话，真不失为一种营养早餐的选择 。但是也不能长期只这样配送早餐，因为孩子吃着会腻，所以我们还是要多去研究一些新的吃法，偶尔给孩子配牛奶和水果，这样也非常不错哦 。

一日之计在于晨，你知道要怎样去安排孩子的早餐了吗 ?

Answer 2

儿童生长发育迅速，对蛋白质的需求量比成人要多一些，早餐建议多吃一些富含蛋白质，容易消化吸收的食物，比如说鸡蛋，牛奶，米糊，豆制品，尽量选择多样化，饮食均衡一些，不要挑食，中餐和晚餐可以选择一些含钙量高的食物，比如说鱼，虾，排骨。牛肉，多吃新鲜的蔬菜水果，多晒太阳，促进钙剂的吸收，少喝碳酸饮料，适当的运动。

Answer 3

可以做煎蛋香肠加牛奶或者鸡蛋灌饼。鸡蛋煎香肠，把香肠切薄片鸡蛋煎6成熟时加入香肠炒熟，鸡蛋灌饼，把饼煎到皮凸起时灌入鸡蛋煎到金黄色。

Answer 4

可以做蔬菜鸡蛋饼。具体做法是将鸡蛋打散，小葱叶、胡萝卜、烤肠切碎，放入鸡蛋液里，加一点盐，十三香，搅拌以后加入面粉、适量水，调成稀糊，平底锅刷一点油，倒入两勺面糊，转动锅，让面糊摊平整个锅底，烙到周边翘边，表面面糊凝固，翻面继续烙五到十秒就可以了。