第1个回答 2022-06-09
我曾患有抑郁症，那情形真的痛不欲生，害怕见人老想着死，害怕独处害怕大的房间一个人呆着，稍有动静大响声就胡思乱想。夜里睡不着，想家人在身边对自己多关心点。
开始不知道自己这病，也不敢告诉家人，家人看你整天跟掉魂似的讨厌死了，喝斥不理解。又不好意思说。
我对自己说，要么被这个恶魔吃掉，要么重生自己挣脱它的掌控。我开始找些书来看。
开始看《我身后有条黑狗》，里面讲的是抑郁者的家人和自己寻求治愈的经历。作者吃药最后对药形成了依赖，心理精神上受到的伤害。最后自杀。他的家人为了解救更多受此疾病折磨的人，寻找一种自救的方法。
最好不要用药。
可以找心理医生进行心理治疗。
无论哪种方法最后还是靠自己，没有人能救你只有你自己。
要认识到心理疾病并不可怕，它是你原生家庭对你的不关心不认同不鼓励，以及童年遭遇阴暗一面的长期淤积而形成的。一个情景一个场面都会触发疾病的发生。
呼吸困难，心狂跳不已心里特别害怕犹如要死，脑袋里一片空白头重脚轻。这时先自我鼓励一下，深呼吸，自说自话，让内心那个小我走出来，和她对话安慰她不要害怕，有大我在会保护她。
要相信自己，走出自卑自己是最棒的，可以做一些事情。
最好去看一些心理方面的书。我不再害怕也走了出来，是因为阅读。
去找一件事长期坚持做，分散注意力。要学着接受它，没有人不生病，就像死亡随时存在一样。我们从心里上接受它，学着和它相处，靠养成一个好习惯去改变旧的恶习，慢慢挣脱它的奴役。
这是一个缓慢的过程，要有足够的信心，不要急，相信自己可以做到，就先成功了第一步。
愿更多受此折磨的人早日走出，做个阳光开朗的人。
你要加油，我曾经也是抑郁，但是我挺过来了！
我懂这种感觉，当我在奔溃边缘挣扎的时候，这些人就像看猴一样的看我，觉得我可笑，我伤害自己他们觉得我跟个神经病一样，他们眼里没有抑郁症病人，他们觉得生而为人大家都不容易，为什么我会有抑郁，谁不背负生活重担怎么其他人都没事，甚至这个病他们都没听过！
好在现在的我虽然还是怕跟外界去接触，但是我慢慢的让自己开心，我会强迫自己努力工作去买我想要的东西，不开心的时候我就找个角落让自己放肆的哭，我没有去看医生和吃药了，我自己在让自己变好，鬼知道我多么害怕我自己会复发会控制不住，但是生活不是也应该继续吗？所以在你好好的时候要规划自己，抑郁不可怕，可怕的是我们自己放弃了！
我现在过的我自己感觉还算好了，我每年都有自己的计划去完成，当初冷眼旁观甚至冷血对待我的人已经是前夫，但是时至今日我已经不恨他们了，真的，人生的任何一段路绝不是死路，总会有一束光照进我们的生活，我也感谢生命中任何一段相遇，好的结果离不开生活中任何一个小节奏！
说不这么多，陌生人，你加油