孕妇在怀孕的时候,身体里面的新陈代谢会加快,所以大多数孕妇都是少吃多餐的。并且孕妇在怀孕的时候非常容易饿,不管每顿吃多少都非常容易饿,尤其是在晚上的时候,经常会被饿醒,想起床吃东西。但是孕妇在晚上的时候,身体的消化功能可能没那么好,是不可以乱吃东西的。所以今天小编再来跟大家说一说,孕妇晚上饿了的时候可以吃哪些食物?
1、牛奶面包。很多人都知道在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶有助于睡眠,所以晚上孕妇如果饿的话,可以醒来吃一些面包和牛奶,牛奶不仅能够解饿,还具有助眠的作用,营养也非常丰富。
2、全麦饼干。在日常生活中,很多饼干的糖分都比较多,所以孕妇如果晚上饿的话,可以在床头准备一些全麦的饼干,既能够增强孕妇的保护感,还能够补充身体里面的膳食纤维和营养,促进肠胃的蠕动和消化,尤其是对于一些有便秘情况的孕妇来说,非常有好处。
3、面条。孕妇晚上饿的时候也可以起床给自己煮一些面条,因为面条是非常容易消化的食物,孕妇在晚上吃了之后也不会有积食的现象,不会影响到睡眠。并且面条吃起来一般都比较筋道,里面的蛋白质含量也比较多,对于孕妇来说是非常有营养的。
4、喝粥。孕妇晚上饿了的时候可以适当的喝一些粥,重点可以放入一些蔬菜、玉米、莲子等。这些食物不仅能够让孕妇有饱腹感,并且还不会引起孕妇消化不良,是非常好的选择。
5、麦片。孕妇晚上饿了的时候,如果不想下厨,就可以用热水冲一些麦片和牛奶,就能够起到助眠的作用,还能够填饱肚子,而且吃了之后还不会长胖。
由此可见,孕妇在晚上饿了的时候,是有很多食物可以选择的。孕妇在晚上吃东西的时候,要注意小半夜能够让孕妇有饱腹感。吃东西的时候要多吃一些利于消化的食物,避免影响到自己的睡眠质量。