糖尿病病人可以吃水果吗?有哪些水果可以吃?
水果中多多少少都含有果糖,体内可以转化为葡萄糖,给机体直接提供能量,同时可以升高血糖。因此在患者血糖控制不佳的情况下,所有的水果都尽量少吃,如果患者血糖控制尚可,可以在两餐之间适当吃入一些水果。
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原则上所有的水果都可以吃,但在生活中尽量吃升糖指数低的水果,这样的水果吃同样的量,升高血糖的值会更低一些,所以更加适合糖尿病患者摄入。
升糖指数低的水果一般包括猕猴桃,柠檬,柚子,木瓜,草莓等,它们含糖量比较低,升高血糖的效果也比较低。而升糖指数比较高的水果,有梨,葡萄干,香蕉,芒果,西瓜等,这些水果糖尿病患者尽量少吃。
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糖尿病患者是否可以食用水果,需要根据其具体情况而定,如果糖尿病患者血糖控制好的情况下,可以再两餐中间适当吃一些水果,水果尽量选择含糖量偏低的,例如:苹果、梨、桃子、橘子、柚子、橙子等。注意避免选择含糖量过高的水果,如:荔枝、葡萄、芒果、榴莲等。大多数糖尿病病人是不绝对限制食用水果,只限食用量;血糖控制特别差的患者,暂时不建议吃水果。
水果中富含膳食纤维、微量元素,以及矿物质、维生素,糖尿病患者也可以适当摄入水果,但是前提是在血糖控制比较好的情况下,比如糖化血红蛋白控制在7左右。
糖尿病患者在摄入水果的时候要注意,尽量摄入含糖量比较低、糖指数比较低的水果,比如苹果、橙子、梨等。含糖量高、升糖指数高的水果,例如香蕉、荔枝、大枣等,要尽量避免摄入。
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糖尿病患者还要注意摄入的水果要计算在全天的摄入的总热量内,如果食用水果,则要减少主食的量。另外,最好在餐后三小时食用水果,能够减少对机体血糖的影响。