真的有人每天坚持吃红枣，气色变得红润的吗？

Question

如题所述

Answer 1

很多人认为红枣就是一种零食，不具有特别好的功效，那么吃红枣到底有什么用呢？
研究表明，红枣中含有多种维生素、矿物质以及微量元素，同时还含有人体所需的18种氨基酸、果糖、果酸、红枣多糖等，素有“天然维生素丸”之称。众所周知，红枣既可生吃，也可煲汤，同时还有药用价值。
《本草纲目》就曾记载过红枣：“大枣味甘，无毒，安中养脾，平胃气，通九窍”，而临床医学也证实，红枣的医疗保健价值非常高，尤其是在保护肝脏以及补脾养血安神方面。
首先，红枣中的环磷酸腺苷能够增强心肌收缩、改善心肌营养、抑制血小板凝聚等，同时红枣中的尼克酸具有扩张血管以及降低胆固醇含量等作用，所以能够用于防治心绞痛、动脉粥样硬化等各类心血管疾病。其次，红枣中所含的脂肪、糖类以及蛋白质，都是保护肝脏的营养剂，而中医认为红枣具有健脾胃、补中益气的作用，是补养佳品[1]。
听了小妙说了这些，你是不是觉得吃红枣竟然有这么多的好处，那就天天吃好了，但是任何不同剂量来说疗效都是不对的，所以大家可以吃红枣养生，但是不建议依赖红枣来治疗疾病
然而，红枣虽好，也不是人人都适合吃的。那么，有哪些人是不能吃红枣的？

二、哪些人不能吃红枣？
作为药食同源的红枣的确有它独特的魅力，但要注意不是所有人都可以吃红枣的。有一些人吃红枣后，不但不能得到红枣的益处，还会对身体有影响，甚至会有加重疾病的风险，比如这四类人。
首先是痰湿重的人，这类人不适合吃红枣。因为红枣会助湿，导致痰停留在体内更难清除，会加重痰湿，其次，红枣偏温补，经常上火的人也不适合吃，以免“火上浇油”。
其次，在感冒初期，入侵人体的风寒或风热邪气正旺盛，这时如果食用黏腻的红枣，会导致邪气滞留体内，不利于病情的恢复。此外红枣中含有大量的糖分，会加重糖尿病，因此糖尿病病人也不适合吃红枣。
除此以外，女性在经期也不能吃红枣，容易加重体内水湿，出现脚肿或眼睛肿的情况，当然适合吃红枣的人也要注意了，红枣不是吃得越多越好，那么，每天可以吃多少个红枣呢？

三、每天吃多少红枣合适？
红枣味甜，很多人都喜欢吃红枣，甚至有些人会在无聊时拿红枣来打发时间，也有一部分人觉得多吃红枣对身体好，但其实这些都是误区，红枣并不是吃得越多越好。淮安市第一人民医院王海荣主任医师表示，一般来说，每个人一天吃3-5个红枣就可以了。红枣不宜消化，且热量极高，如果多吃会影响消化，甚至出现上火、胃酸过多的情况，所以说再好的东西也不能一次性吃太多。
此外红枣补血一直是很热门的话题，在大部分人的观念里，认为红枣是红色的，血液也是红色的，因此“以色补色”即可达到补血的效果，然而，这个说法是错误的！

四、延伸：辟谣！红枣不补血
在很多人心中都认为红枣具有补血的效果，但实际上吃红枣并不得达到补血的作用。
不可否认的是，红枣的确有养血安神的作用，但这并不能代表红枣可以补血，因为补血和养血完全是两个不同的概念。
补血是需要增加铁元素的吸收，提升体内血红细胞含量，才能达到补血的效果，而养血只不过是行气和血，和补血完全是不同。
事实上，在我们日常饮食中，有很多食物铁含量和吸收率都非常高，尤其是动物血和肝脏。其次，鸡蛋、鱼类、禽类等也含有较高的铁，这些食物都有助于补血，并且进食铁含量丰富的食物时搭配富含维生素C的食物，更能促进铁在体内的吸收，达到更好的补血效果。
当然，补血的同时也不要忘记补气，因为“气为血之帅，血为气之母”。中医认为人参、甘草、茯苓以及白术组成的四君子汤为最佳补气药方，但不论是补气还是补血，都不宜过度，最好在专业医师的指导下进行，以免事半功倍，甚至适得其反。

Answer 2

几乎每个人都知道吃红枣可以美容养生，但是很少有人能坚持下来的。所以小编今天就来与大家聊一下，红枣的功效有哪些，在日常生活中如果你每天坚持吃三颗枣，那么在一个月后会变成什么样子。

面色红润有光泽

其实对于现在很多人城市人来说，平时大病不多，小毛病不断，为显著的特征就是面色暗黄没有光泽。每天坚持吃三颗枣，那么时间长了之后，你就会发现自己身体健康有了明显的改善，并且面色开始变得红润有光泽。

这主要就是因为在红枣中含有比较多维生素C的缘故，它有美白，淡斑的功效。因此长时间坚持吃红枣可使体内血液含量充足，并且免疫力得到提高，从而人就会更加的健康。

子宫健康

子宫对于女性来说是一个十分重要的器官，但是很多女性因为在平时的生活中不注意对于子宫的保养，从而就会有宫寒的出现。而女性一旦宫寒，为显著的表现就是经期不规律，还有就是痛经。

对于这部分人群而言，你们在平时的生活分中就应该坚持吃红枣，对于子宫有非常好的保养功效。首先就是因为红枣属于热性的食物，因此吃它能把体内的寒气去除，从而有暖宫的作用，而且在经期女性会流失比较多的血液，而吃红枣可以很好的帮助女性达到补血的功效，所以女性如果想要调养子宫，那么在平时的生活中一定要注意吃红枣。

养肝排毒

其实吃红枣还能够有养肝排毒的功效，好的方法就是把它放在水中浸泡，然后喝其汤水就可以了，并且经过研究证明，长期坚持喝红枣水可以增加身体中血清蛋白的含量，从而就会有养肝排毒的功效。

但是大家在把它泡水进行食用的时候，有一点是需要你们注意的，那就是一定要把红枣拨剥开，因为红枣的皮比较厚，如果大家不把它的皮剥开，那么红枣的营养成分就不能完全释放出来，因此就会让你喝的红枣水没有效果。

老中医养生 红枣怎么吃补血

寒凉的食物是不是都不能吃

并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。

寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。

Answer 3

1、能够让肤色更加红润、气色更加好看，因为红枣当中含有一定量的铁元素，在预防和纠正缺铁性贫血方面的作用非常强，进而让血红蛋白运送氧气和养料的能力强大，能够让肤色变得更加红润，进而气色也显得更加的好看。

2、红枣还是健脾非常重要的食材，脾胃也就是后天之本、气血化生之源，所以常吃红枣通过强壮脾胃运化功能的作用，能够让人体吸收其他营养素的作用会更加强大，进而预防营养不良能够有很好的好处。

Answer 4

长期吃红枣使皮肤变白可能是真的。红枣可以补气血，会使皮肤变得红润有气色，而且红枣中含有丰富的维生素C可以起到美白作用。红枣还含有丰富的纤维素以及大量微量元素，可以有效缓解便秘，促进体内毒素排出，一定程度上还可以起到防止脸部色素沉积，使面部洁净少斑。但是长期食用红枣美白效果不是太明显，可以通过积极全面的防晒，多吃富含维生素的食物，不熬夜，多运动来使皮肤变得洁净健康

Answer 5

大枣可以补血，使面色红润，经常吃枣能够使皮肤弹性增强，皮下组织丰满，从而皮肤变得细嫩光滑，还能够减少皱纹，红枣中含有丰富的钙对防治骨质增生也有重要的作用。